Različne lezije kolena pogosto moti ljudi v starosti, ampak na žalost bolezni sklepov, in ne rezervno mladih.
Ko se sklicuje na revmatolog bolj pogosto dobijo zdravila in priporočilo, da se premaknete več, in nekaj, ki govori o telovadnici, ki pomaga pri bolečinah v kolenskih vezi.
Katere bolezni koristne vaje:
- protin (bolezen kolk)
- artritis (samo v remisiji)
- artroza sod.
opravljanje gimnastika oprema
Vaja "Vrtenje soigralca" ne bo veliko časa in ni v izvedbi težko. To je potrebno za lajšanje bolečin in stabilizaciji razvoja sinovialno tekočino.
Če želite to narediti, boste morali, da bi sedel na trdem (obvezno) površino. Naj bo vaš hrbet naravnost, če je težko, lahko naslonite na steno, noge ramen širina narazen. Roke se lahko dajo na kolenih ali pasu, ampak držijo roke na tleh ne more biti, sicer rezultat ne bo.
Vaja se začne s vyrisovki krogov navzdol, torej začne vrteti noge navznoter. To bi moralo delati, ne samo noge, ampak prste.
S pravilnim izvajanjem tehnologije, delo ni le kolka in kolena spoji, temveč tudi spodnji del hrbta.
Zavrti noge potrebujemo 48-krat znotraj "zapiranje" gibanja, in isto navzven "odpiranje" gibanja.
Ali to vajo zjutraj in zvečer po 40 dneh.
Zakaj morate redno leži z glavo navzdol. Kakšne so prednosti
Zakaj bi morali piti laneno olje na tešče. Kakšne so njegove prednosti.
