Vsi vemo, in so slišali, da je oseba, prepričani, da pijejo vodo vsak dan. Toda pogosto zamenjati vodo s čajem, kavo, sok, gazirane pijače, s čimer zavre vse življenjske procese v telesu se. Ali je to pravilno? Seveda ne! Voda je zelo dobra za vse živega organizma in njegovih čudežnih lastnosti danes ti bom povedal.
Voda - je glavna sestavina človeškega telesa. Vendar pa je treba nenehno napolniti svoje rezerve. Redna in zadostna količina porabljene vode ima številne prednosti, od katerih so mnoge izmed vas sploh ne zavedaš! Življenje brez vode ni mogoče sploh! Naše telo potrebuje vsakodnevno uporabo do dveh litrov pijač.
1.Pomogaet izgubijo težo
Voda - edina tekočina, ki ne vsebuje nobenih kalorij! Vse druge pijače, ki se prodajajo v pločevinke in steklenice, ne bodo mogli nadomestiti, ker imajo sladkor. Če tudi vi poskušate izgubiti težo, morate vedeti, da je voda, ki pospeši presnovo in neguje telo. Pred jedjo, piti cel kozarec to tekočino, bo prispevala k delitvi maščobe, ki jih uživajo in topi občutek lakote.
2. To daje zagon energije
Zaradi majhne količine porabe vode pri ljudeh pride hitro utrujenost. Z vodo srce začne delati težje, kar pomeni boljše krvne Prevozi hrano in kisikom organov. Preobremenjevanja vseh človeških celic, voda ohranja telo v dobri formi. Še posebej koristno piti z namenom vode, medtem ko uveljavlja, da ne bi dobili dehidrirani.
3.Umenshaet stres
Brain tkivo človeškega sestoji iz vode za 80%! In zaradi dehidracije celotno telo začne trpeti, da je v možganih. Tam je poslabšanje v čustveno in duševno stanje, glavoboli. Kot rezultat, telo proizvaja kortizol - stresni hormon!
4.Toniziruet mišice
Naše mišice so 75% vode. To ne pomeni, da je mogoče samo porabo vode vam bo pomagal graditi mišice, šport ni bil odpovedan! Voda deluje kot mazivo med sklepe, tako da, ko uveljavljajo se lahko izognete poškodbam. Tudi voda preprečuje nastanek mišičnih krčev.
5.Uvlazhnyaet kože
Da so ženske veliko bolj verjetno, da plače na stanje kože kot moški. Zadosten vnos vode pomaga vlažijo kožo, izpira vse strupe in izboljša prekrvavitev. Koža gubam ni videti in raztezanje, zadostno količino vlage potrebno. Poleg zaužitju, je priporočljivo, da sprejme kopel.
6. razstruplja
Voda pomaga pri izboljšanju prebave in je razdeljena na delce zdravju škodljivih snovi. Kot rezultat, se jih znebite zaprtje, saj Dehidracija vodi do takšnih težav in RID telo strupov, ga preprečuje zastrupitve. Toksini preko ledvic z urinom, kot tudi z znoj skozi pore kože.
7.Rasscheplyaet kamni
Zaradi dolge dehidracije ledvični kamni lahko oblikujejo. Voda pomaga raztopi mineralov v urinu, kar jim pretvorimo v trdnih kristalov.
8. Uravnava telesno temperaturo
Ko se izvaja veliko ali na ulici je zelo vroče, vaš obraz začne Ocrveniti. Preprosto poveča dotok krvi v obraz in telo se sprosti dodatno toploto. In v hladnem vremenu je vaš obraz rdeče, zaradi dejstva, da je omejitev pretoka krvi. Torej telo gre, da bo toplo. Na količino tekočine piješ je odvisno od vaše telesne temperature.
9.Izbavlyaet migrena
Glavobol ali migrena pojavi tudi zaradi dehidracije. Hkrati prejme bolečine zdravila zmanjša bolečino, vendar to ne traja dolgo. In voda pomaga znebiti bolečine in lajšanje utrujenosti.
Težave 10.Preduprezhdaet srcem
Voda nevtralizira maščob v človeškem telesu, ki pomaga, da se zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja. In da se prepreči nastajanje strdkov v krvnih žilah, je priporočljivo piti vsaj pet kozarcev vode na dan.
11.Preduprezhdaet druge zdravstvene težave
Z zadostnim vnosom vode, boste lahko, da bi se izognili bolezni, kot so gastritis, zgaga, gripa, razjede, krči, itd To je razlog, zakaj je potrebno piti vodo redno!
Nasvet!
Poleg ustrezne porabe vode, vključiti v svoje izdelke prehrana z veliko njeno vsebino. Sadje in jagodičevje: lubenice, slive, grenivke, pomaranče, melone, jagode, češnje; zelenjava: kumare, zelena, zeleno zelje, špinača, zeleni paradižniki.
Zaključek: Potreba po pijačo vode dnevno in v velikih količinah, in ne samo takrat, ko žejen!
Glej tudi:Kako biti srečen, in da se vmešava
Glej tudi:6 spretnosti, ki jih morate naučiti svoje otroke do 13 let
