Jaz vam neverjetno ajdovo prehrane doseči svoje sanje v hujšanje in izboljšanje zdravja!
Trajanje diete - 14 dni. In lahko shujšati za 12 kg in še več! In več imaš prekomerne telesne teže, hitrejši bo proces hujšanja! To je fantastično!
Lose Teža na ajdo
Na dan lahko jeste ajde toliko, kot želite! Ajda vsebuje minerale kot so kalij, železo, magnezij in kalcij. Tudi v škofiji številnih vitaminov B in rastlinskih beljakovin. Vsak dan, bo vaša teža taline stran in se počutijo bolje!
Obstaja eno pomembno pravilo! Obdobje prehrana ne morete jesti karkoli sladko, sol, začimbe, omake. In ni priporočljivo jesti približno 4 ure pred spanjem.
Kako narediti ajde?
Ajda je potrebno pripraviti vnaprej, v večernih urah, ves naslednji dan. Če želite to narediti, traja približno 0,5 kg žita in ga napolnite z 1,5 litra vrele vode. Pokrijte posodo pokrov, izoliran in pustite do jutra. Tako da boste morali kuhati kašo vsak večer. Sčasoma boste naložili tudi 100-200 gramov ajde!
Kot smo že omenili, da je ajda, kar potrebujete za dva tedna. Če je zelo težko - je samo ajdova kaša, si lahko sami pustite, da se jogurt v višini 1 liter na dan. Prav tako je treba piti vodo v neomejenih količinah. Ne bo odveč, da bi jedli pest suhega sadja. Dodaj, na primer, slive in rozine v kašo neposredno, ali pa dodate malo medu.
Po dieti, ne moreš samo jesti veliko. Začni majhna. Vnesite sadja, zelenjave, zelišč, juhe, in nato vaš običajno hrano.
Izvajate lahko tudi majhne gimnastične vaje, po želji. Ampak peretruzhdaetsya telo. Poskusite!
