Vi uživate okusen obrok, vendar se bojijo, da boli svojo postavo? Vam ponujajo možnosti za prehrano zajtrk. Uživajte in shujšati brez škode za telo.
1.Zapekanka
Potrebovali boste:
, • skuta - 0.5 kg;
• Jogurt - 2 žlici;.
• Jajca - 2 kosa;.
• Banane - 2 kosa;.
• koruzne moke - 5 žlici;.
• jabolko - 2 kosa;.
• sladila in jagode na okus.
Kako se pripraviti:
Sadje zdrobimo v mešalniku. Poveži sestavine skupaj in pečemo približno 50 minut pri temperaturi 180 stopinj.
2.Sufle
Potrebovali boste:
• Banana - 1 kos;.
• rumenjak - 1 kos;.
• maline in sladilo po okusu;
• skuta - 200 g;
• zdrob - 2 žlici
Kako se pripraviti:
Mešalnikih mešalnik banana in sir, in drugi proizvodi vstopijo še utrip. Položite težo pokalov in pečemo pri 180 stopinjah 25 rudnika. Pripravljen narastek maline okras.
3.Oladya
Potrebovali boste:
• Banane - 3 kos;.
• ovseni kosmiči - 100 g;
• jajce - 1 kos.
• pusto mleko - 50 mL.
Priprava:
Naredite obrok žita, dodamo pire banane in druge komponente. Fry palačinke brez olja.
4.Kasha
Potrebovali boste:
• buče - 300 g;
• Mleko - 0,5 l;
• sol - schepotochka;
• ovseni kosmiči - 200 g;
• Med - 2 žlici
Kako se pripraviti:
Pumpkin čista in narežemo na srednje velike kose. Vezava z vodo in kuhamo 15 minut po vrelišča. Mešalnikih zelenjave mešalnik, dodamo preostale sestavine, da bi toploto do vrenja in pustimo vreti 15 minut. Honey vstop na koncu.
5.Bliny
Potrebovali boste:
• buče - 200 g;
• jogurt - 2 žlici;.
• moke - 4 žlice;.
• odsek. Olje - 0,5 žlice;.
• Soda - ščepec;
• sol.
Kako se pripraviti:
Priključite komponente in pečemo palačinke.
6.Lenivye cmoki
Potrebovali boste:
• jajce - 1 kos.
• skuta - 200 g;
• ovsena kaša - 5 žlici.
• sladilo.
Kako se pripraviti:
Povežite komponente, oblika kroglice testa, kuhamo, izpusti vsak cmok v vrelo vodo. Jejte jogurt.
Dober tek!
