Če vas vsako jutro bodo imeli ovsena kaša, nato pa se bo vaše telo začelo zgodi samo neverjetne stvari!
Najprej morate vedeti, da nikoli ne moremo preskočite zajtrka. Bil je najpomembnejši obrok dneva. In to je pomembno, da imate v tem trenutku. Najboljši zajtrk je ovsena kaša!
Kakšne so prednosti ovsenih kosmičev?
1.Snizhaet holesterol
Ovsena kaša vsebuje beta-glukan, ki pomaga zniževati holesterol.
2.Preduprezhdaet kolorektalni rak
Raziskave potekajo na milijone ljudi, pravijo, da je dnevna uporaba ovsenih kosmičev, se lahko izognete to neprijetno bolezen.
3.Pomogaet izgubijo težo
Ovsena kaša je malo kalorij, zato daje občutek sitosti za dolgo časa.
4.Nasyschaet energije
Oatmeal zjutraj - zadolžen za živahnost in energijo. Prebuja bolje kot kateri koli kave!
5.Preduprezhdaet bolezni srca in pljuč
najdemo v ovsena kaša koristne maščobe, eterična celice srca in pljuč.
6.Yavlyaetsya vir beljakovin
V primerjavi z drugimi žitaric, kaša vsebuje veliko več, maščobne kisline, aminokisline in proteine. Morda celo lahko zmanjšali porabo mesa.
7.Uluchshaet prebavo
Oatmeal vsebuje vlaknine, ki dajejo ne le dolgo občutek sitosti, ampak tudi preprečuje zaprtje.
8.Uluchshaet kože
Ovsena kaša se lahko uporablja pri pripravi različnih mask za kožo, kot tudi delo na notranji strani pokrova.
9.Yavlyaetsya vir antioksidantov
Antioksidanti iz ovsenih kosmičev pomaga normalizirati tlaka, lajšanje vnetja in srbenje kože.
Lahko se dodajo kašo oreščki, jagode, rezine jabolk, suhega sadja, cimeta, medu. Vi ne bo le okusna, ampak tudi izjemno bogat in zdrav zajtrk!
