Da bi postal lastnik elegantna vitkim telesom ne zadošča za prehrano. Pravilno izbrano paleto športnih aktivnosti bo znatno pospešila proces izgube teže, kot tudi daje olajšanje lepo zavojev. In, po drugi strani pa, če ste preživeli noč in dan v telovadnici, ampak kot prej jesti junk hrane, ne boste dosegli svoje sanje!
Torej pick up sistem oskrbe z električno energijo, samo sledite 4 vaje. Ni potrebe, da teče v telovadnico, da enako, če nimate prostega časa. Razporedi pravico fitnes doma. Zdi se, da so samo 4 vaje, ki jih lahko pomaga spremeniti telo? Poskušaš in rezultati vas bo prijetno presenečenje mesec kasneje! Za potrditev pozitivnih rezultatov, meritve svojih količin in tehta do začetka pouka in samo 30 dneh!
Tu je učinkovit kompleks, ki vam bo pomagal, da bo vaše telo kot nalašč! Glavna stvar, da se spomnite, da morate narediti te vaje 3-krat na teden vsaj!
1.Stulchik
Potreba, da se ob steno, se naslonil na hrbtu in bokih. Ne da bi gledali stran od stene, začne čepenje. Upanje, da sedi na stolu. Ko popolnoma sedel na "stol", stati še 1 minuto. Vsak poklic je potrebno povečati čas.
2.Planka steno
Bodite na položaj "Planck" uperevshis podplatih stene. Odtrgajte eno nogo in dotika tal s svojim kolenom. Spreminjanje hitrosti. opravlja celotno vajo - 1 minuto.
3.Otzhimaniya stena
Pristop zid, naslonjena z rokami in pritisnite za vsaj 15-krat.
4.Mostik
Ulezite se na hrbet in noge se nasloni na steno, upogib kolena. Odtrgajte vznožju stene, ga vleče navzgor in hkrati dvignete boke od tal. Spremeni noge. Ponovite 15-krat na vsaki nogi.
Uspešno hujšanje!
