Morda vas sprašujem pojavil, ker shujšati 10 kg v kratkem času se zdi neresnično? Ampak to je mogoče!
Saj ni treba, da si stradati in mučila težka vaja. Samo je treba redno jesti, tako da telo "ni premislili," je rezerviran za uporabo v prihodnosti dodatnih kalorij, med postom.
Če želite, da gorijo vso maščobo in pospeši metabolizem, kar potrebujete, da začnete razbremeniti svoje telo.
Ta meni hrana vsebuje le 900 kalorij in prehranjevanja po njegovem načrtu, ste prepričani, da bi dosegli želene rezultate!
Kaj lahko jeste?
zeleni čaj
To je naravni antioksidant, zmanjšuje kopičenje maščobe in odpravo proste radikale. Ena skodelica pijače vsebuje 0 kalorij.
jabolka
Bogata z vlakninami, čiščenje črevesja in ne dajejo, da se kopičijo maščobe. Dva jabolka vsebuje le 230 kalorij. Pri prehrani, si lahko vse sorte sadja.
ovsena kaša
Daje dolgo sitosti, pripomore k zmanjšanju teže. Pladnju ovsenih kosmičev - 160 kalorij.
Prav tako bo mogoče uporabiti jajca (6 jajc - 450 kalorij), 1 kumara, 1 korenček - 60 kalorij. Skupaj, se je izkazalo 900 kalorij!
dietna hrana
zajtrk:
- zeleni čaj - 1 skodelica;
- Kuhana jajca - 3 kos.
kosilo:
- zeleni čaj - 1 skodelica;
- jabolko - 1 kos;.
- Kuhana jajca - 3 kos.
kosilo:
- zeleni čaj - 1 skodelica;
- jabolko - 1 kos.
večerja:
- ovseni (laneno olje, sadje in oreški) - 1 plošča.
Približno eno uro pred spanjem - 1 skodelico zelenega čaja.
Med obroki lahko jeste kumare, korenje in zelje.
Zmanjšanje porabe soli in sladkorja.
Ali vaje vsako jutro 15 minut.
Vaša teža je začela hitro taljenje, vendar to ne bo škodilo svoje telo!
Preden poskusite to dieto, je priporočljivo, da se posvetuje z zdravnikom.
