Včasih je ženska zadovoljna s svojim sliki, samo želodec je slaba. Če tudi vi želite, da se znebite povešanje trebuh, potem boste zagotovo morali vedeti, kakšne vrste vadbe lahko pomaga!
Če imate prebavne težave, in da prispevajo k pretirane količine povešanje v trebuhu, potem bo zelo koristno za ta članek. Obstajajo najbolj učinkovitih vaj, ki odpravljajo težave pri delu prebavnega trakta in s tem, da bi vaš trebuh stanovanje!
Vaje za ravno trebuh
Ko ste telesno spremlja vaše dihanje.
1.Kolenki na prsih
Ulezite se na hrbet, kolena na pritiskom prsih in objem svoje roke. Rahlo dvignite zadnjico in Freeze za minuto.
2.Skruchivaniya
Sedi na tleh, razširi noge. Upognite levo nogo v kolenu, oprijemalne svojo desno roko. Največja zavijemo levo, premori za pol minute. Naj na drugi strani.
3.Prised
Stojalo z nogami ramen širina narazen. Dvignite roke, počasi čepenje navzdol, premori v tem položaju za minuto.
4.Vypady
Opravite Udarci desno nogo, je levo treba popraviti. Daj roke nazaj in upognite nazaj. Sprememba noge, ponovite 5-krat.
5.Polumost
Položaj: leži na tleh. Upognite kolena in popraviti noge. Zadnjice dvigalo, roke na tleh. Počakaj minuto.
6.Ugol
Položaj: leži na tleh, noge dvignite. Morala obrniti kotom približno 90 stopinj med noge in trup, roke na tleh, diha nemoteno. Počakaj minuto.
S temi šestimi vajami boste lahko za normalizacijo delovanja prebavil, bo celotno težo, napihnjenost, vetrovi. Poleg tega so dobili močnejše trebušne mišice in povešanje kože izginejo.
