Vsakdo ve, da je jedel ponoči je zelo slaba navada! Lahko samo majhen košček dobrote dodamo nekaj kilogramov, ampak tudi vodi k celulita, motnje v delovanju prebavnih in drugih težav.
Toda kako težko sam zanikati užitek, da uživajo najljubšo jed!
Tu so 10 od učinkovitih načinov, ki vam lahko pomagajo znebiti navado jesti pozno zvečer, ponoči ali ponoči!
1.Eshte jajca za zajtrk
Če imate z bogatim zajtrkom, morda ne boste mogli premagati obsesivno lakote čez dan. Poleg tega je ta izdelek pomaga, da izgubijo težo.
2.Uberite od prigrizkov hladilnik
To so prigrizki, ki ne potrebujejo kuhati jim je dovolj, da se odpre in se lahko zaužijejo. Če jih ni, dal proizvod v paketu in ga shranite v oddaljenem kotu hladilnika, v zapeljivo solato, cepljen ali druga malica ne "ti potrkal na pravi poti."
3.Prekratite imajo neuporabna hrano
Izdelki, kot so soda, hitre hrane, alkohola, pecivom, mastne hrane in omake - so bogata z enostavnimi ogljikovimi hidrati. Če jih jeste, se prepričajte, da nazaj skozi čas za obisk lakote.
4.Menshe sol
Zaradi uporabe velikega števila začimb in soli, samo poveča občutek lakote. Zamenjaj sol česen, čebulo, jabolčni kis, limonin sok.
5.Eshte brokoli za večerjo
Dodajanje zelenjave v solati na večerjo, in lahko ostanejo satiated več.
6.Zaymites šport
Ali menite, da je šport gori le kalorij? Ampak to ni vaja, je prav tako zavirajo apetit. Kaj pa večerni tek?
7.Snizte temperatura
Ko vas lakota prehitela zvečer ali ponoči - si kul tuš, odprite okno ali pa navzdol temperaturo v klimatsko napravo.
8.Peyte mineralna voda
Včasih je samo zmedlo žeja in lakota. Ko želite ponovno jesti - piti kozarec mineralne vode. Ponoči lahko postavite kozarec mineralne vode na nočno omarico, da "undo" pohod v kuhinji.
9.Pochistite zobje
Umila zobe, boste vaše telo signal, da je dovolj hrane danes! In poleg tega, aroma mete zobna pasta odvračajo apetit.
10.Lozhites spanje do 11. ure
Več boste spali, bolj bo porabijo manj kalorij tekom dneva!
Bodite prepričani, da poskusite s temi 10 načinov, in boste zagotovo ustavi tam na kasnejši čas!
