Ženska figura je lahko lepa le za njegovo redno posodabljanje. Zato je potrebno, da vstopijo v vaše življenje, če ni konstantna trening v telovadnici, ali vsaj doma vaje za telo elastičnosti.
Najbolj privlačen del ženskega telesa - vrat in območje vratu, ampak celo majhen številka se lahko zelo razvajen v prisotnosti maščobnih gub in povešanje kože v predelu pod pazduho. Namesto, da bi še naprej bo sram nositi odprte obleke in majice, ki jih lahko dvigni območje pod pazduho. In da bi to ni tako težko!
Pod pazduhami lahko grd, ne samo zaradi prekomerne telesne teže, ampak tudi, na primer, zaradi šibkih mišic v rokah in prsih. Vendar pa je le 10-15 minut vadbe na dan, in si lahko znebite tega problema, in potem nositi razkrivajo obleke!
Prilagodite pod pazduho
ogreti
Upognite kolena in jih vrtijo, nato ravnanje, potem zaokroži nazaj mišice ogreti!
Vaja prvi
Vzemite veliko brisačo, tako da ga lahko vzamete z obema rokama na razdalji 60 cm. Postavite svoje roke z brisačo na ramenih in se raztezajo na 30 sekund, se sprostite. Po tem, dvignite roke in ponovite vajo, in ponovite isto stvar na bokih! Spet dvignite brisačo čez glavo, zategnite zadnjico in trebuh in z ravnim hrbtom, nosi stranske zavojev.
Glej tudi: Kako se znebiti gub zaporno vrvico
vaja drugi
To bo majhno velikost gume žogo premera približno 40 cm. To mora biti elastična. Zdaj boste morali vstati iz ravnega hrbta in vlekel želodec. Lahko namesto vsede, vendar pa ni nujno enako pri erekciji nazaj in napetega trebuha. Bodite žogo v svojih rokah, z rokami raztegne naprej in zravnal. jih dvignite in odločno stiskanje predmet v 30 sekundah. Brez upogibanja svoje roke, jih položite na prsih in ponovite pritiska, in nato se sprostite. No, zadnje izvedbe - znižati zravnal roke na urovenbeder in še enkrat stisnite žogo za 30 sekund. Ponovite vajo morate večkrat.
vaja tretji
Vse je znano trak pomaga okrepiti različne mišične skupine, vključno z velikim vplivom na prsih in mišice pod pazduho območja. Če redno opravlja to nalogo, se lahko vaš lik tanek in lepo. Izvajajte priporoča 20 sekund, postopoma povečuje čas do petih minutah!
Vaja četrti
Seveda, kjerkoli, ne sklece. Če veste, kako je prav in na tleh naredil, bi se samo odlično. Ampak to ne more poravnali svoje noge in stati na kolena. Najpomembneje je, da so bile roke blizu drug drugega, in komolce med časom vadbe ni razpršijo v različne smeri, in pogledal nazaj.
Lahko začnete kompleks s preprostimi vajami, sčasoma povezuje s procesom Bućica. S tehtanjem prsnih mišic triceps je dobro naložen, kar je veliko bolj učinkovito in hitreje rešili vaš problem! Če boste to storili vajo 3-krat na teden, nato pa bo po nekaj tednih pod pazduho območja območje veliko bolj privlačna.
Druge metode za prestavljanje pod pazduho območju
1.Obertyvaniya. Uporablja posebno težo maščob gorenja, na primer, v sestavi medu, kave, kakava, kozmetične gline. Nanesite mešanico na problematično področje in zaviti folijo. To mora stati 40-60 minut. Po postopku, treba kožo izperemo. Ponovite zavijanje 3-krat na teden.
2.Samomassazh. Z uporabo kurjenje maščob se izvaja masažo kreme mravljinčenje in tresenje problem območje.
3.Liposaktsiya. In ta način pomaga, če težave ne more biti samostojna odločitev. Liposukcija zdravnik na kliniki.
Glej tudi: 10 stvari, ki človeka v ljubezni
Sem dal dušo v pisanje člankov, prosim podpirajo kanal, dal Všeč mi je in se naročite!
