Med spanjem celotno telo, vključno z možgani in drugih organov človeške potrebe za počitek. Ampak, če imate to noč zapored nočne more, zelo težko, da se sprostite, spanje in biti buden zjutraj. Če ste, preveč, včasih sanje nočne more, se prepričajte, da se glasi o tem, kaj je mogoče povezati in kako se znebiti od njih!
Razlogi, zakaj se nočne more in kako jih odpravimo
prezaposlenosti
Če imate stalne težave doma, na delu, majhen otrok s trajnimi muhe, pomanjkanje spanja, težave z denarjem, večna utrujenost - vse to se lahko združili v eno samo besedo "stres". To je stres, in to je lahko vzrok za vaše nočne more.
Več o tem, da se sprostite. Seveda, smo vedno živi v stresu, in ni vedno okoli njega. Ampak to je mogoče prepoznati lastnih telesnih signalov o svojem pristopu. Na primer, če imate glavobole, čutite stalno napetost v vratu in ramenih, imate bolečine v želodcu - lahko vsi govorijo o vaši močno prenapetosti. Najti način, ki vam pomaga, da se sprostite, daj se vsaj malo časa, da se bolje počutijo in da se znebite nočne more. Na primer, si lahko sproščujočo kopel z nekaj aromatičnih zelišč, meditacijo pred spanjem. Sleep bolje v tišini, s tesno zaprtimi temne zavese za udobno blazino in udobno blazino. Pred spanjem ne gledam televizije, ne sedijo za računalnikom in ne plezajo po telefonu vsaj pol ure. Če vse, kar morate storiti je opazovati in nočne more, da ne pustite, potem je bolje, da se obrnejo na terapevta. Morda je razlog vaših sanj leži nekje v podzavesti, globoko, in boste potrebovali strokovno pomoč.
Glej tudi: Kako se znebiti gub zaporno vrvico
Stalno strahu in tesnobe
Če se bojite nečesa, nenehno skrbi zaradi nečesa, kar vam ne pusti slabe misli, povezane, na primer, s svojimi najdražjimi ali družino, bi se lahko vse hitro povzroči strašno nočna mora. In, mimogrede, te nočne more samo se nanašajo na vaše izkušnje, in to bodo sejali v vas še več strahu. Samo začaran krog.
Tukaj lahko svetujem le, da se ukvarjajo s svojimi pomisleki. Če želite, da to storite sami, tik pred spanjem, razmišljati o tem, zakaj ste sanjali sanje, in nato ugotoviti, kako lahko izboljšanje stanja, ki sanjaš. Pomembno je, da se sprostite, da razmišljajo bolj o prijetno, prav tako pomaga masaža. Če ste rešili težavo sami niste šli, je tudi bolje, da vidim strokovnjaka, ki bo pomagal priti do dna svojih globokih strahov, ki jih prinese ven, nato pa pomoč za spopadanje s njih.
travmatični dogodek
Ta situacija je veliko bolj zapletena prejšnji dve. Nimate izumiti strah, ne vidite nočne more zaradi stresa. S tabo je bilo nekaj strašnega primer: napad, nesreče, smrti ljubljene osebe ali pa so povzročile zelo hude psihološke travme. Potem lahko taki dogodki, nočne more, ki ravnajo najtežje. Izhod - pohod na terapevta. Strokovnjakom bo preživela zaskrbljujoče misli in strahov, ki so lahko povezane z dogodki.
Če imate nočne more, poskusite začeti razumeti, kaj je povzročilo njihov videz. Morda ste sami prišli do njih sami, in morate samo pomiri, se sprostite in znebite obsesivno moteče misli? Ampak to ni potrebno za doseganje sprostitve s pomočjo močnih pomirjeval in alkohola. Najbolj idealno možnost - to je, da se obrnejo na strokovnjake, ki bodo našli pot iz vaše nočne more.
Glej tudi: 10 stvari, ki človeka v ljubezni
Sem dal dušo v pisanje člankov, prosim podpirajo kanal, dal Všeč mi je in se naročite!
