Psihologi menijo, da so vse naše težave s telesa, ki jih še vedno v naši glavi. Še posebej, ko gre za hujšanje, smo, na trenutke, poskušali zaman, da bi vrgel off sovražil kilogramov s pomočjo najhujših prehrane. Vendar pa so psihologi svetoval naj grem malo na drugi strani!
Na žalost, PP recepti, posebni programi in blogi o zdravem prehranjevanju in ne zmanjša količino trpljenja pred prekomerno telesno težo ljudi. In strokovnjaki pravijo, da je ta problem postal psihološki, v tem zaporedju, in ga je treba obravnavati malo drugačna.
Tu je 5 preprostih pravil pri psihologu, ki vam pomaga izgubiti težo!
Od hrane, ki jo morajo imeti zabavo
Diete ne delujejo, ker ne boste dobili užitek od prehranjevanja. Če pogosto muči sam prehranskih omejitev, potem veste, kako težko je, da bi sedel na enem samo ajde z jogurtom ali jabolko ali stalno izračun kalorij, pri čemer se najljubši torto. Psihologi predlagamo, da niso omejeni na proizvode. Če želite jesti torto, prosim pečeno meso - naprej. Samo jesti ne bi smela biti na režim, in če si res želiš.
Spremljajte črevesne mikroflore
Da bi to naredili, boste morali za napajanje so bili različni, in proizvodi, porabljeni - naravno. Nič ni zapleteno, in je običajno shranjena dovolj hitro. Ne pozabite, jogurt s probiotiki, domači sir, itd
Hrana mora biti visoko kakovostno in zdravo
Tu pa ne pove, prej ali slej moraš iti na PP. Dejstvo, da je pravilna prehrana ne pomaga le, da izgubijo težo, ampak tudi zdravi telo, ki preprečuje razvoj do 70% bolezni! Večina ljudi uživati hrano, ki je umetno obdelujejo. Telo ne more popolnoma prebaviti. Zato moramo opustiti vse te kemije, in predelanih živil.
Glej tudi: Zakaj ovsena kaša škodljiva za zajtrk
Pridi ven izza mize, kakor hitro čutil zadovoljen
Ni potrebe, da se še naprej sedel za mizo, bom dosegel svoj celoten delež. Ko je bil občutek zasičenosti - pustite obrok. In da ne zamudite ta trenutek, morate jesti počasi, počasi in žvečenje hrane temeljito. Ne da bi jedli več povedano, da naloži svojo hrano v majhni ploščici, tako da se bo obseg delov zdi veliko večja, in hitro naedites. In hranite na mizi je bilo več svežega sadja in zelenjave, tako da, če ste že jedli, in še naprej ostati za obrok, je bolje, da je poraba teh izdelkov.
Ljubezen postavo, kot jo ima
Ne pozabite, da je bil čas, ko si imel sliko vitko (na primer, pred porodom), in vas bo ljubil. občudovali boste sebe v ogledalu, merjenje z obleke in hlače hipsters. Zdaj, začasno, v preteklosti, vendar pa to ne pomeni, da ni v prihodnosti. Vendar je treba začeti ljubiti svoje telo tako, kot je. S tem je težko dobiti, če pa vsak dan, da se občudovati v ogledalu, si recite, da ste lepa in privlačna, prej ali slej, kliknite v možganih, in boste videti drugače na svoji sliki. In potem, da se ljubezen v preobleki, kar je tam, boste začeli, da izgubijo težo!
Ste že kdaj slišali, da je vesolje sliši naše besede, in če obstaja nekaj, kar si res želite, poskrbite, da je oseba, ki jo dobi? Samo na poti do svoje sanje o hujšanju in vitko postavo, tudi morali storiti pomembne korake. In v tem primeru, bi morali ti ukrepi lahko samo psihično. Zapomnite si: "Pred izgubili telesno težo, je treba začeti s psihološkega dela"!
Glej tudi: Naravna maska za izpadanje las
