Drug način, da izgubijo težo hitro in učinkovito - split obroki. To ni dieta, tako da lahko jedo ribe in meso, testenine in še sladko! Bistvo takšne moči, ki jih potrebujete, da bi jedli pogosto (v najboljšem primeru - vsaki 2 uri) in majhnih obrokih. Izkazalo se je, da je na dan, ko se bodo morali opravljati 5-6 obrokov. Nekatere dame zmeden oči dopolnjenih z mislijo, da lahko toliko jesti samo kravo. Ampak, dragi ženske, da ne bo vsaki dve uri, da bi jedli vedro mesa ali testenin! Porcije so hranljiva, vendar pa je majhna in zelo koristno!
Kakšne so prednosti delnim moči
Delna moč - je najboljši način za nadzor apetita. Vedoč, da v nekaj urah bo še en obrok, a oseba poje ne. Poleg občutka lakote ne bo prišlo spet zaradi kratkem premoru med obroki!
Delna moč ne preobremenitev prebavni trakt, tako da ni občutek teže. Kot tudi težave z odvajanje blata. Poleg tega je hrana veliko bolje absorbira.
Delna moč poveča metabolizem, pospešuje proces kurjenje maščob.
Načrtujte frakcijsko moč za en dan
Skupaj kalorij obroki ves dan okoli 1500 kcal.
7: 00-9: 00-30 g corn kosmičev, 200 g 0,5% mleka in eno sadje. Sem lahko uporabite hruška, jabolko, oranžno ali nekaj mandarin.
11: 00-12: 00 - skodelico kave ali čaja, vsakem sadja in eno 100 g nizko vsebnostjo maščob skute (ali 100-120 gramov jogurta).
14: 00-15: 00 - solata zelenjava z majhno količino olja, 120 g kuhane ajde, par kosov piščančjih cutlets, jogurt cup 1% ali 0,5% mleka.
16: 00-17: 00 - Tomato ena, 30 g sira, 30 g kruha, kos sadja, skodelica kave ali čaja.
18:00 polovice plošče vse sveže zelenjave, juha plošča kislice kefirnih, 60 g kruha, kozarec vode.
Tik pred spanjem piti kozarec kefirja 1% oziroma 0,5% mleka.
Kot lahko vidite, nič ne boli, da ni moči! Kar popolna, hranljive obroke. Poskusite, boste lahko, da izgubijo težo, ne da bi si napenjanja gladovne stavke in mučenja šport!
