Ali želite dolgo živeti in ostati zdrav? Potem si je vsekakor treba dodati, da vaše življenje je vaja. To je lahko kopanje v bazenu, tek, ali pa celo dnevno hojo - ne glede na to, glavna stvar je, da ne pozabimo, da je gibanje - je življenje. Manj laž, sedi, ne pozabite, da to svetlobo toplo-up med sedečega dela.
Ampak ti 2 vaje boste morali posvetiti več pozornosti, saj pomagajo, da mišice močna, telo lepo in močno zdravje. Vaje so zapleteni, vendar pa njihovo stalno ponavljanje in potrpežljivost, kmalu boste lahko počne vse, kar je prav.
Kaj naj storim?
Prva vaja
Prosim, nehaj ležečega položaja, in zdaj zategnite, fokus in skok navzgor. Ti bodo vključevala skupino absolutno vse mišice. Najprej je treba to vajo narediti počasi. Če želite to narediti vajo stoje, potem morate storiti naprej bend, ki ga doseže tla z rokami. Po tem, dobili v baru, samo pritisnite 1, in se vrniti na položaj, v katerem ste pusto in dotika tal z rokami. Oh, in da skok navzgor.
Druga vaja
Ta vaja je treba narediti z navadnim vrvi. Lahko opravlja kot redni skok, in zapleteno, in vedno je treba uporabiti tehtanja sredstvo.
Sprva bodo ti dve vaji treba, da vas ni enostavno, vendar je vztrajnost in delavnost vam bo pomagal priti v pravi ritem. Glavna stvar, da se spomnimo, da je ta strošek noro uporabna za vse človekovo zdravje. Prav tako je priporočljivo narediti te vaje, izmenično z lažjimi obremenitvami. To je, kot je hitra hoja, spreminjanje upočasnila, kar je zelo koristno za organizem.
Če se bojite, da povzročajo poškodbe, predhodno posvetuje s strokovnjakom.
