Vsaka nosečnica ve, da je ona domov iz bolnišnice z želodcem ne bo delovala. Ali gre za prvi ali osmi čas, porodu še vedno grozno. Kako olajša delo in zmanjša bolečine brez zdravil, bomo zajeli v tem članku.
Popolnoma se znebite bolečine bo prišel. Takšna je narava dela, ampak, da ga čim bolj zmanjšati in olajšali materinstvo stanje je mogoče.
Imejte v formi med nosečnostjo
Presežek hujšanje bo vplivala na generacije. Ženske, ki dobiček v normalnih mejah, rodijo prej. Kako ohraniti fit? Ne jesti, če je to mogoče storiti gimnastiko. Lahko se prijavite za kopanje ali jogo za nosečnice.
Obiščite razredi za nosečnice
Še posebej, če imate prvo rojstvo. Tam vam bomo predstavili podrobneje s procesom rojstva leta. Razumete, kaj bodo fazi lahko za lajšanje bolečin s pomočjo dihanjem in samo-masažo.
partnerstva porod
Dobra podpora med porodom lahko olajša celoten proces. če tvoj mož se boji iti s teboj, si mama, sestra, najem Dole - posebej usposobljeno osebo. Partner pri dobavi mora biti miren, ustrezna in podporno.
odvrnilo sami
Prve dobave od začetka bojev traja povprečno 12 ur. Zato, ko se začne zelo prvi lahek dvoboj, ne panike. Če ste porabili vsa prizadevanja na dihanje skozi krčenje in intervala v prvi fazi ur dela, nimate energije za delo. Odvrnilo sami reviji, ali pasulj serije. Samo ne pretiravajte in nato preskočite generacij.
lahek prigrizek
Lačne ženska med porodom ne bi smelo biti, drugače ne bo imela moči, da bi izrinili otroka. Toda dal piščanca žar pred potovanjem v bolnišnico. Hrana mora biti lahka, ali preveč poln želodec lahko ti slabost in bruhanje Med aktivno fazo dela.
Ne odhajaj
Ko vse boli nagonsko želijo, da gredo, vendar ne dela. Ostani pokončno bo večina rojstev omogočajo teže do dela za vas: stiskalnice za glavo dojenčka dol na tvoj maternični vrat s pomočjo odprla hitreje. Preizkusite različne navpične položaje za sebe razumeti, če je bolečina bolj udobno živeti.
Prav tako boste zanimalo 6 znaki hitro dostavo.
