Dejstvo, da je veliko seje ni dobro za naše zdravje, je znano, da veliko. Vendar pa so znanstveniki ugotovili, da je stanje bolj resno, in dolgo sedenje zanika učinkovitosti usposabljanja.
Izkazalo se je, da če imate sedeči službo, ste lahko v nevarnosti, tudi če je ta vaja. Raziskovalci iz Univerze Texas v Austinu so se izkazali za pojav «neaktivnosti povzroča odpor do koristi presnovnih Po Akutna vadbe », da se po štirih dneh telesne neaktivnosti je stanje" upora trening. "
Deset prostovoljcev testirali vpliv pomanjkanja telesne aktivnosti. To so prve 4 dni udeležencev raziskave je bilo na 13 ur na dan in je na dan manj kot 4000 korakov. Teden dni kasneje, so ponovno potekala na ta način, za 4 dni, vendar pa je v večernih urah zadnjega dne aktivno ukvarja na tekočem traku.
Dnevna fizična aktivnost pospešuje metabolizem / istockphoto.com
Toda predmet njihovega usposabljanja pozitivno vplivala. Naslednji dan, potem ko so jo jedli sladica sladko maščob in inzulina ravni, lipidov in glukoze v krvi močno poveča. Poleg tega vsi udeleženci poskusa. To je dokaz, da je sedeči način življenja upočasni presnovo.
V tem primeru je mogoče zagotovo reči, da je bil to negativen vpliv na stopnjo metabolizma: pomanjkanje telesne dejavnosti ali samostojno sedečem položaju. Ena produktiven trening (ali preskok) ne bo imela pomembnega vpliva na stopnjo metabolizma, ampak tudi en dan se je zmanjšala tudi telesno dejavnost. Pomembno je, koliko ste vsak dan premika. Poskusi, da bi vsaj minimalno aktivna v delovni dan, nato pa si bo v fitnes klubu bo veliko bolj učinkovito.
Ti bodo koristne tudi vedeti, kar izvaja izgubiti težo hitreje krvne skupine.
