Ste noseči in vaš običajni zajtrk vam ni všeč? Ti trpijo zaradi jutranje slabosti zjutraj, in ne veste, kaj ga lahko ustavi? Ponujamo vam 5 idej svetlobe in zdrav zajtrk za bodoče matere.
Med nosečnostjo, ženska mora skrbno spremljati svojo prehrano. To ne bi smelo stradajo in mimo. V tem primeru je treba hrano koristno in hranljiva. To so zajtrki boste videli v nadaljevanju.
skuta
Skuta - kalcij King. Poleg njega vsebuje aminokisline, vitamini A, B, E, P, magnezij, železo, kalcij. Uporablja se lahko s kislo smetano, med, žitarice in oreščki. Če ni všeč surov sir, kuhanje občutljivo cheesecakes ali skuto pečenje: hitro, okusno in zdravo.
Omleta z zelenjavo
Jajca vsebujejo vitamine, vitamin E, A, D, lutein, lecitin, fosfor, kalij in baker. Omleta lahko dodamo meso, na primer, kuhano piščančje prsi ali purana, različne zelenjave. Narejen je iz moke in brez. V ponvi ali v pečici. Zelo zdrav zajtrk za nosečnico. 
Jogurt s sadjem
Sama po sebi, jogurt in ne služi prigrizek. On ni posebej bogata, vendar zelo koristno. Nasičena je lahko različni dodatki: sadje, oreščki, žita. Če ne zaupate v prehrambeni industriji, uporabno fermentirani mlečni izdelek, ki ga lahko pripravimo doma, v jogurt ali multivarka. Jogurt vsebuje laktobacilov in bifido, ki ugodno vplivajo na delovanje prebavnega trakta. In prav zaradi tega bi morala imeti posebno mesto na mizi noseča.
Ovsena kaša s sadjem
dobra kaša? Hitro pripravljena in se še okusnejša z različnimi aditivi vašem okusu. Možno je, da pripravimo tako mleko in vodo. Namesto sladkorja, tako da bolj koristno, dodamo med in orehi. Bodisi dal breskev, banano, kivi in celo jabolka. Zelo izpolnjujejo in koristno. V ovsene vsebuje vitamin E, vitamin B, PP, H, kalij, magnezij, kalcij, jod, fosfor, fluor, in železo.
Smoothie ali sadna solata
Naklonjenost zelenjave, sadja in jagodičja ni bila preklicana. Zato je odličen zajtrk za nosečnice služi napitke ali sadno solato. Plus vitamin koktajl in kuhanje enostavnost. In to ni preveč veliko kalorij, zato je prihodnost mama ne more skrbeti za pridobivanje telesne teže.
Prav tako boste zanimalo povzroča anemije pri nosečnicah.
