Vsi imamo neko vrsto navad, da smo ne mudi, da bi spremembe. Zakaj? Včasih smo to storili, smo zadovoljni, in tako gre naprej iz dneva v dan. Tu so le strokovnjaki pospeši, da nas opozarjajo. Izkazalo se je, da obstaja več jutro navade, ki lahko pokvari cel naslednji dan. Kaj je to navada? Berite naprej, in hitro znebiti od njih!
Jutranje škodljive navade
Pomanjkanje zajtrk
V dopoldanskem času je telo izčrpano in je zelo potrebno, da bogatim zajtrkom. Zato je treba jesti, tako da lakota ne pride do večerje. Torej bi morali priti v navado obvezno polni zajtrk z odmorom za kosilo, da ne sme imeti sami vse vrste prigrizkov - neuporabna in celo škodljive. V bistvu bi morala zajtrk sestavljen iz zdravih živil, vendar je mogoče privoščiti zjutraj košček pogače. Tudi če ste na dieti, kalorij prejme telo, lahko hitro porabila.
preverjanje pošte
No, ali katera koli druga dejavnost v računalnik, telefon, laptop takoj po zbujam. Mnogi, ko zvonec budilke je, še vedno leži v postelji, ki je videti na traku sporočil na socialnem omrežju ali elektronku. Ampak to je že druga stres zjutraj, ki se boste počutili živčen ves dan. Pomembno je, da začnete zjutraj z mirno. Zato, Tuš, tek ali druženje s družinski človek - to je tisto, kar bi se moralo začeti zjutraj. Tako bo vaša učinkovitost povečala, in cel dan se boste počutili sproščeno in na enostavnost.
Glej tudi: Zakaj ovsena kaša škodljiva za zajtrk
Gledanje televizije zjutraj
Nujno je treba gledati novice, čeprav je eden od vaših očeh še vedno spi. Ampak TV - to je ena tema, ki oddaja negativne, ki bo ostal z vami cel dan. Bolje je, da roll o dodatnem minuto v postelji ali druženje s tesnimi prijatelji. Nič slabega se bo zgodilo, če vse novice dogaja v svetu, boste izvedeli od svojih kolegov na delovnem mestu, na primer med odmorom za kosilo.
pohitel pristojbine
Torej boste razvajali svoje diplomsko dan. Konec koncev, če je pripravljen za delo v naglici, v večernih urah boste našli morje umazano posodo doma, posteljnega Razmetane in še vedno ravno dovolj težav. Samo vstati malo prej, da se mirno in normalno sestavo.
Veliko spanja čez vikend
Danes zjutraj navada vpliva na vikende. Seveda, ste rekli, vstajanje ob delavnikih ob 6. uri, vsakdo želi, da se zbudiš v nedeljo popoldne. Ampak imate glavobol pojavi kot rezultat, saj bo še vedno lovil občutek, da ste izgubili ves dan, in je izgubljen. Če si dovolite spat za 2-3 ure več, potem ni nič skrbeti. Ali lahko zadremal za eno uro za kosilo.
Pitje kave na prazen želodec
Pivci kave skoraj vsi. Tukaj samo, da je bolje, da jeste med zajtrkom. In mnogi, odprl oči in naglo po pranju, go si pivo skodelico poživljajoče pijače, da se zbudiš do konca. Torej, kave na prazen želodec - magnet za gastritis, zato je vredno razmisliti.
Spomini na žalostno
Strokovnjaki pravijo, da je vse življenje je težav veliko bolj boleče odpoklic zjutraj. Toda to ne pomeni, da moraš iti s tokom, medtem ko še naprej razmišljati o svojih napak, tudi žalostno glasbo. To ne tudi zjutraj, da ne pozabite, da potrebujete prostor za izposojanje denarja za plačilo, ki je polna blokade, zdaj pa bo moral kopati. Torej ste izvedet zjutraj, in bolje od ne bo. Zbudil - stikalo za svojo najljubšo veselo glasbo za dvig vaše žganja!
Glej tudi: Naravna maska za izpadanje las
