Mnogi od nas so zelo težko vstati zgodaj zjutraj. Hkrati noč ti ljudje počutijo veselo in pripravljena na izzive. To so pravi "sova." To je samo zjutraj, je zelo pomembna za telo, tako da je treba čim prej postati jutro oseba. In zakaj je to potrebno, bom povedal danes.
Ulovi Early Bird... koristi okrevanja
Boste postali bolj aktivni
Profesor iz Nemčije je trdil, da je na začetku vzpona, da spremljajo tiste, ki so določene za uspeh v poslu. Če oseba, ki je aktiven zjutraj, nato pa bo trajal ves dan.
Lahko prepreči veliko težav
Kosi in škrjanci so bolj primerni za kaj pričakujemo nastanek težav in narediti vse, da bi jih preprečili. Zato, ti ljudje so zelo aktivni, več doseg, in zato zaslužijo več.
Glej tudi: Zakaj ovsena kaša škodljiva za zajtrk
Ti bodo lahko dobro načrtovati
upravljanje s časom, zadeve in življenje nasploh se obrestuje. Jutro je najbolj primeren za gor risanje načrtov. Rečeno je, da če ne načrtujejo vnaprej, lahko dobite veliko težav. Sove, na primer, na splošno deluje na priložnosti bo ali usoda, da nimajo časa, da bi celo načrte za prihajajoče dan. Kosi in škrjanci, prevzame nadzor nad vaš dan veliko lažje reševati težave na poti, in hitro rešiti svoj primer.
Ti bodo bolj energični
Jutranja vadba pomaga nasičena vsako celico našega telesa s kisikom, kar je dobre volje za cel dan, produktivnost v vseh svojih prizadevanjih. Čez dan, veliko manj utrujeni kosi in škrjanci in sove zvečer začutite počasen.
Boste postali bolj obstojna in bo manj utrujen
Ta prednost je, vsi ljudje, ki gredo zgodaj spat in zgodaj vstati, kot dobro. Poleg tega, da škrjancev se očitno bolj agresivno pri reševanju njihovih težav, pa tudi veliko manj utrujeni kot sova. In sove, pa je ves čas spremlja razdražljivost, anksioznost, so nagnjeni k depresiji in pogosto zamenjajo stanje uporabo sedativov in psihotropne droge ali alkohol.
In na splošno, so kosi in škrjanci bolj zadovoljni s svojim življenjem. Od teh, kot tudi "po" optimizem, so vedno veseli in srečni.
Če ste odločeni, da postane še vedno zgodaj riser, in začeti vstati prej kot ti, tukaj je osnovno pravilo. Uporabite jih lahko v celoti izkoristijo jutranjih ur!
Ne krivi sebe!
Lahko zbudiš pozno ni posledica dejstva, da ste šibki leni, vendar zaradi nekaterih težav z zdravjem, za na primer, visok krvni sladkor, hormoni v neuspeh, slabe navade ali imajo funkcijo na genetsko raven.
Ne pijačo uspavala!
Namesto, bolje, da se drog z melatoninom. To neškodljiv hormon, ki pomaga nadzorovati spanje.
Spanje v temi
Ozračje v prostoru mora biti udobna in storiti je treba zagotoviti, da spanje brez noči-svetlobe in zapreti zavese.
prezračiti sobo
Zbrali iti zgodaj? Prvič, prezračite spalnico. V poletnem času lahko spiš z odprtimi okni. Zelo koristno na sprehod pred spanjem.
Daj jedo ponoči
Približno 2-3 ur pred spanjem treba prenehati jesti. Torej boš spal tesen, in se boste počutili bolje zjutraj.
Prevzemite
Po zvonec budilke narediti svetlobo raztezanje in nato stopijo na brezplačno. Telo se bo zbudil hitreje.
Zbudite se, preden bo postopoma
Začnite z dejstvom, da nastavite alarm za 5 minut pred predvidenim časom, še naprej kot vsak dan.
Glej tudi: Naravna maska za izpadanje las
