Mnogi od nas preprosto ne predstavljajo življenja brez slastno aromo jutranje kave. Kaj pa, če vam povem, da je mogoče izpolniti zjutraj in brez pijače, ampak opozorilo bivanje. V nasprotju z izjavami, ki jih znanstveniki, da je kava dobra za telo, vendar ima tudi škodo, vključno s srčno-žilni sistem. Poleg tega se bodo ženske lahko koristno vedeti, da lahko kava negativno vplivajo na kožo! Torej, če ste odločeni, da odstranite iz svojega življenja kave, vam povem, kot ga je mogoče nadomestiti.
Začnite dan z vodo
Na splošno mora voda biti sestavni del vašega življenja. Na dan morate piti do dveh litrov tekočine v očiščeni obliki. Voda pomaga osvoboditi telo toksinov, s čimer se izboljša prebavo in povečuje našo energijo. Če je telo dehidrirano, oseba začne utrujeni, ker je manj vode v telesu, manj kisika v krvi. Omeniti je treba tudi, da je mogoče, da je poraba tekočine in sadje in zelenjavo. Zato je tukaj pomembno, da vodno bilanco, na primer, po zaužitju kumare, količino vode, ki jo je treba zaužiti vsaj 100 ml. Takoj po zbujam, popijte kozarec vode, lahko dodamo, da je z malo limoninega soka.
Sodelovati v jogo
Mnogi so navajeni delati jutranja telovadba, in nekdo takoj preide v kuhinjo in make kave. In ali ni bolje, da poskusite nekaj vaj iz joge? Na primer, so vaje zelo primerna, "je pes z glavo navzdol" ali "trak". Ti bodo pomagali energijo in pozitivno vpliva na sliki.
Glej tudi: Zakaj ovsena kaša škodljiva za zajtrk
hoditi Več
To je v sončni svetlobi. Raziskave strokovnjakov potrjujejo, da je dnevna svetloba čez dan pomaga, da ostanejo opozorilo in energična. Tako da gredo na delo počasi, uživajo žarki sonca. Poleg tega bodo imeli koristi od sveta, boste našli tudi veliko odgovornost za vitamina D! Dovolj vsaj 15 minut na dan, in si razvedriti, kakor tudi preprečiti nastanek depresije.
Bodite kontrast tuš
Težko je dovolj, v zimskem času, da gremo ven iz pod toplo odejo in vzponu pod curek mrzle vode. Zato mnogi raje popijte skodelico kave, namesto, ampak tudi če leze v kopalnico in se topel tuš, da ne bo postalo lažje. Strokovnjaki pravijo, da zjutraj morate to vzeti izpiranju, saj pomaga, da se zbudiš hitro in poživlja. Samo ne stojijo pod curki vode ledene nadomestnega toplo in kul.
Jejte živila živahnost
Obstajajo izdelki, ki pomagajo pri razvedriti bolje kot kava. Morate čim več jesti solato, zelje, Blitva, špinača, piti napitke z chia semena in goji jagode.
zajtrkovati
Nekateri ljudje pravijo, da je v dopoldanskem času so enkratna v grlu ne vzpenja, tako da bodisi nimajo zajtrk, ali pa je kasneje prigrizek. In to je zaman! Tight zdrav zajtrk pomaga, da napolni baterije in stimulira možgane na delo in pomaga, da izgubijo težo. Zjutraj je bolje jesti zelenjavo, sadje, maščobe in beljakovine.
ples
Namesto, da pitje kave zjutraj, vklopite živahno glasbo zjutraj in ples! To vam bo pomagalo, da razvedriti, poleg plesa, boste lahko, da se raztezajo vse svoje mišice po spanju.
Strinjam se, vreden nadomestni okusom pijačo! Vredno je poskusiti, saj vseh teh načinov, naša telesa so trdni koristi!
Glej tudi: Naravna maska za izpadanje las
