Sendviči so najbolj priljubljen prigrizek po vsem svetu že več stoletij. Prej je veljalo prepričanje, da je uživanje te jedi le dodiplomskih, ki nimajo časa za kuhanje, ali pa preprosto ne vedo, kako kuhati. Kdo in ženske raje jedo sendviče, ker je v norem ritmu življenja časa za kuhanje, je že skoraj tu.
Vendar pa glede na ZOZhnikov hrane sendviči zelo veliko, je škodljivo za zdravje. Ti priporočam, da se odreče beli kruh, majoneze, klobase, prekajeno meso, ampak kaj potem zamenjajte te izdelke?
Vam ponuja najbolj izvirnih receptov namazok kruha, da bo vaš sendviči hranljiva in zdrava! Kruh za sendviče, izberite iz otrobov, polnozrnati ali polnozrnate. Lahko ga nadomestiti z tanko pita ali hlebce rži, ovsa, pšenice zrna.
guacamole
Potrebovali boste:
- apno -1 ps.
- Čebula - 1 kos;.
- paradižnik - 2 kos,.
- Česna - 1 h;.
- Avokado - 3 kos;.
- koriander - 1 itd;.
- sol.
Kako se pripraviti:
Sesekljamo paradižnik, česen, čebulo in zelišča, sol in premešamo. Avokado pretlačimo, dokler gladko, nalijemo apno, ki se ne potemnijo, nato pa mešati z drugimi izdelki.
jajce pita
Potrebovali boste:
- kuhana jajca - 6 kosov;.
- sveži sir - 2 žlici. l.
- kisle smetane - 1 žlica. l.
- kurkuma - ščepec;
- limoninega soka - 1 ura. l.
- nariban čebula - 2 uri. l.
- sol in poper.
Priprava:
Mash jajca z vilicami, dodamo vse receptov, premešajte in chill v hladilnik za eno uro.
Glej tudi: Kot je razbrati iz sklepov in celotnega telesa sečne kisline
zeleno olje
Potrebovali boste:
- masla - 150 g;
- Česna - 1 h;.
- limoninega soka - 1 žlica;.
- koper - 1 itd;.
- sol.
Priprava:
Koromač z limono zmeljemo v mešalniku, dodamo nariban česen in stopljeno maslo. Dobro premešamo in hladilniku.
jajčevci testenine
Potrebovali boste:
- jajčevci - 3 kos;.
- orehi - 40 g;
- Česna - 2 h;.
- origano - pol ure. l.
- voda - 20 ml;
- poper in sol.
Priprava:
Jajčevec treba pečemo pol ure pri 180 stopinjah. Po tem se je treba, da se ohladi in odstranite svoje kože. Mesto v mešalniku vse sestavine dobro zmešajte.
Piščančja jetra pate
Potrebovali boste:
- piščančja jetra - 0.5 kg;
- masla - 250 g;
- Čebula - 1 kos;.
- Korenje - 1 kos;.
- suho vino - 4 žlice. l.
- Česna - 1 h;.
- sol;
- Rastlinskega olja - 2 žlici. l.
- sol in začimbe.
Priprava:
Fry čebulo in korenje rezine polkrožne 10 minut v rastlinskem olju, dodamo jetra in kuhamo pol ure. Zmes ohladimo, dodamo olje, vino, sol in začimbe. Zmešajte vse mešalnik.
Skuta s česnom
Potrebovali boste:
- skuta - 250 g;
- jogurt - 50 g;
- Česna - 1 h;.
- vsa zelišča;
- poper in sol.
Priprava:
Zmeljemo vse sestavine v mešalnik.
ribja pašteta
Potrebovali boste:
- tuna, vložene v olju - 400 g;
- mehki sir - 100 g;
- jogurt - 1 žlica. l.
- nariban lupino - od polovice limone;
- sol in poper.
Priprava:
Vse sestavine morajo zmeljemo v mešalniku.
čokoladni namaz
Potrebovali boste:
- mleko - 200 ml;
- sladkorja - 1 žlica. l.
- moke - 1 žlica. l.
- Kakav v prahu - 1 žlica. l.
- maslo - 50 g;
- matice - 40 g
Priprava:
Postavite posodo v kakava, moke in sladkorja. Dajo na ogenj, premešamo, postopoma lije mleko. Mešanico segrejemo do refluksa, vstopijo zdrobljeni matice. Odstranite z ognja in dodamo maslo. Premešamo in zopet postaviti na ogenj, kuhamo, dokler debele tri minute.
arašidovo maslo
Potrebovali boste:
- arašidi - 300 g;
- Medu - 1 ura. l.
- rastlinsko olje.
Priprava:
Arašidi in mladice morajo čisti, jo zmeljemo v mešalniku, dodamo med, maslo in še naprej bije dokler gladko.
mushroom olje
Potrebovali boste:
- ocvrte gobe - 4 žlica. l.
- Čebula - 1 kos;.
- masla - 100 g;
- sol in poper.
Priprava:
Mix naribano čebulo s preostalimi sestavinami v mešalniku.
Glej tudi: 7 stanje nohtov, ki lahko rečemo o problemih v telesu
Izvirni članek objavljen tukaj: https://kabluk.me/poleznoe/10-namazok-na-hleb-dlya-budnichnyh-dnej-i-na-prazdnichnyj-stol.html
