Poletje kuhanje ni tako veliko, in želim, ampak jesti vse isto. Zato je treba pogledati na recepte preproste solate, ki so pripravljene hitro, so prehransko in noro okusna. vam ponujamo izbor petih solato receptu iz mladega zelja!
Zelje je znan po svoji nizki kalorij, in je kot nalašč za na tešče dni in prehrane. Lahko ga celo vsak dan, in pridobivanje maščobe le ne bo delo! Lahko zamenjate coleslaw večerjo - zelo okusno, enostavno za kuhanje in ne teže.
Lahke solate z zeljem
Solata z zeleno
Potrebovali boste:
- ohrovt - 200 g;
- korenje - 1 PC;.
- kumare - 1 kos;.
- zelena - steblo 2;
- česen - 2 zobje;
- rastlinskega olja - 2 žlici;.
- limoninega soka - 1 žlica;.
- sojine omake - 2 TSP;.
- poper.
Kako se pripraviti:
Kumare in korenje narežemo na tanke trakove, drobno sesekljamo zelje, zelena narežemo na majhne koščke. Zmešamo sojino omako, olje, limonin sok, dodajte sesekljan česen. Izpolnite omako solato.
Solata s tuno
Potrebovali boste:
- konzervirane tune - 200 g;
- ohrovt - 400 g;
- zelena čebula - majhen žarek;
- debele jogurt - 3 žlice;.
- sol in poper.
Kako se pripraviti:
Zelje treba fino sekanje, potresemo s soljo in malo drozge ročno. Položila kose rib in sesekljano čebulo. Poper po okusu ter začinite s jogurt solato.
Glej tudi: Kot je razbrati iz sklepov in celotnega telesa sečne kisline
Solata s pomarančami
Potrebovali boste:
- ohrovt - 0,5 kg;
- oranžna - 2 kosa;.
- Sol - 1 TSP;.
- sladkorja - 1 TSP;.
- poper;
- Jabolčni kis - 2 TSP;.
- Olivno olje - 2 žlici;.
- Vse zelenicah.
Priprava:
Grind in zeleno zelje, potresemo sladkor, sol, poper. A malo komponente shake. S pomaranče, odstranimo lupine in belo plenochki, rezano sadje na majhne koščke. Vrzi citrusov v zelje, prelijemo solato s kisom in oljem.
Solata z mocarelo
Potrebovali boste:
- ohrovt - 300 g;
- rdeča čebula - 1 kos;.
- kumare - 1 kos;.
- Češnja - 8 kosov;.
- mozzarella - 250 g;
- Sol - 0,5 TSP;.
- Olivno olje - 3 žlice;.
- medu - 1 TSP;.
- limoninega soka - 1 žlica;.
- zelenicah;
- poper.
Kako se pripraviti:
Drobno sesekljajte zelje, ga spomnite s soljo v veliko skledo. Dodamo čebulo, narezano na pol obroči, narezanih svežih zelišč, sesekljane kumare. Cut mozzarello v kose in češnjev paradižnik na pol, dodamo sestavine. Zmešajte med, limonin sok, olje in poper, sezonsko solato. Lahko dodamo malo okus oliv.
Solata z gorčično omako
Potrebovali boste:
- ohrovt - 300 g;
- Pločevinkah grah - 4 žlici;.
- olive - 10 kosov,.
- zelena čebula - majhen žarek;
- orehi - 4 jedra;
- sladkor in sol - za okus;
- Vse zelenice;
- limoninega soka - 3 žlice;.
- rastlinsko olje - 3 žlice;.
- Gorčično seme - 1 čajna žlička
Kako se pripraviti:
Zdrobljeni zelje treba pretlačimo s sladkorjem in soljo. Mešajte, da cut obročki olive in grah. Oreški malo sesekljamo, narežemo zelišča - dal v solato. Ločeno, da omako iz olja, limoninega soka, poper in gorčico. Sezona solatni preliv.
Če želite izgubiti težo v kratkem času, ravno dovolj zamenjati večerjo z enim od teh okusnih lahkih solatah. Iz neznanega razloga želim presenetiti poletja določevanjem različnih dobrot njegovo gospodinjstvo. Toda v toploto z uporabo plinsko peč - to je pekel. Zato solate iz zelja postala za nas pravi odrešitev. Hranljiva, nizkokalorična in okusno! Bodite prepričani, da poskusite!
Glej tudi: 7 stanje nohtov, ki lahko rečemo o problemih v telesu
Izvirni članek objavljen tukaj: https://kabluk.me/poleznoe/5-vkusnyh-sytnyh-i-legkih-salatikov-iz-molodoj-kapusty.html
