Zdaj mnogi ljudje so navdušeni nad računalniškimi igrami, ki šele omogočajo eno "Divan" prebivalcev. Poleg tega so dosežki naših časih za udobje in preprostost človeškega življenja omogoča uporabo sodobne tehnologije, da ne dela. Kot rezultat - ljudje vzdržujejo stalen sedeči način življenja, ki je škodljiva za svojih sklepov in notranjih organov.
Zaradi nepremičnost začetek stagnacije limfnega in mišic preprosto "woody", kar vodi do neprijetne simptome, kot mravljinčenje in odrevenelost v okončinah. To se zgodi oskrbo poslabšanja organi krvi, kakor tudi hranilne snovi in presnovo kisika upočasni.
Če imate stalno sedel delo, potem si morate narediti preproste vaje, ki jih lahko začnejo delovanje vseh neaktivnih sistemov.
Glej tudi: Kot je razbrati iz sklepov in celotnega telesa sečne kisline
Vaja v sedeči
1.Nachnem vratu. Zaradi stalno bivanje sedi v vratu poveča napetost, to lahko stisnjeno živca, ki vodi do izgube vida in glavoboli. Stojalo bočno na steno, naslonite na steno z roko, tako da je ročica vzporedna s tlemi. Spustite glavo in brado, poskušajo doseči, da drugi rami. Ne bi nenadnih premikov, vajo počasi, morate čutijo le toplotne razprostira na vaše mišice.
2. Ne trpijo manj ramena. Zdaj obrniti nazaj na steno, in zadnji del glave naj bi ga dotakniti, in peta je treba odmakniti približno 10 centimetrov. Roke raztopi v roki, in se naslonil na steno, dlani. Naj 10 dvigala gor in dol na njegovi nogi.
3.Bolee se lahko pojavijo v rokah. Zaradi nepravilnega položaja med delovanjem, in dosledno uporabo tipkovnice in miške, pa tudi, Če imate pametni telefon visečo roko je, lahko se pojavijo bolečine in neprijetno mravljinčenje v zapestje. Moraš vzeti v eni roki in dve kroglice, da jih povaljamo za nekaj časa. Odlična pomoč expander, ki bo odpravila stres in pomaga razvijati sklepe. Naredite krožnimi gibi z eno roko, ga drži v drugem zapestju. Potegnite z eno roko z drugo roko. Pomislite na vaje, ki govorijo, da izpolni kiddies v šoli, kot so: "Napisali smo, smo zapisali ...".
4. Sedaj spodnjem delu hrbta in medenice. Trpijo predvsem. Mimogrede, tukaj je, in samo v občutenja bolečine in stiskanja v ishiadičnega živca, in celo celulita! Ja, ta problem je bolj verjetno, da pride, ko sedeči. Sedite na rob stola in poravnajte eno nogo naprej. Opravite počasi naprej nagibajo celo svoje telo z razširjeno nogo. Vrni se na začetni položaj, stikala noge in ponovite naklon. Ležati na tleh, dajanje nekaj na vratu. Upognite levo nogo in jo položite na stegno desne noge. Potegnite desno nogo, oprijemalne roke. Spremeni noge in ponovite.
Ko sedeči način življenja oseba, ki je veliko počasnejši, da gorijo kalorij. Usoda skoraj vseh ljudi, ki so prisiljeni s svojega delovnega veliko sit - prekomerne telesne teže, celulita, in bolečine v sklepih. Začetek "sedel" na dieti, ki ne prinašajo rezultatov. In edini način ven - tam je manj in korak več!
Sami ste odgovorni za svoje zdravje, tako da sledite te preproste vaje, če boste morali premakniti malo. Če imate hude bolečine, je najbolje, da se posvetuje z zdravnikom.
Glej tudi: 7 stanje nohtov, ki lahko rečemo o problemih v telesu
Izvirni članek objavljen tukaj: https://kabluk.me/zdorove/uprazhneniya-kotorye-nuzhno-vypolnyat-vsem-kto-vedet-sidyachij-obraz-zhizni.html
