Bomo skrbno spremljali njihov videz, ampak včasih pozabimo, da morajo tudi naši spoji pravilno nego. Zdravje prihaja od znotraj njega! Torej, poleg dejstva, da ste, na primer, pojdite k dietetik, do frizerja, in vredno preverjanje svojo mišično-skeletnega sistema!
Zlasti je treba paziti na stanje kit in sklepov, ker se obrabijo prvi. V mnogih pogledih je stanje sklepov je odvisna od hrane, ki jo jemo. Torej, priporočam ti, kakor hitro je mogoče spremeniti svojo prehrano, in dodamo določene hrane. Tako boste lahko podaljša mladost in izboljšati njihovo skupno delovanje.
Kako jesti, da bi sklepe?
Razume se, da je samo en napajalnik ni potreben, če ste že začele težave s sklepi. V takem primeru bi bilo priporočljivo, da obiščete zdravstvenega delavca za sprejem ustreznega zdravljenja. Toda kaj je vse isti izdelki so pomagali spoji ostati mlad in agilen?
jagode
To je tiste jagode, ki imajo bogate barve svetlo. Njegova barva so prejeli zaradi rastlinskih pigmentov - antocianov. Ta spojina ima protivnetno delovanje. Borovnice, robidnice, maline, bezgova jagoda, češnja sok ali jagode le-teh - lahko pomagajo zmanjšati raven sečne kisline v krvi, kar lahko povzroči nastanek protina.
šipek
Eden mora paziti, ne le za semena granatnega jabolka, ampak tudi na kožo. V svoji strukturi vsebuje Polifenolne spojine, ki povečujejo varovalne funkcije celega organizma. Torej, če ste redno jesti granatno jabolko, zmanjša tveganje za vnetje v sklepih. Poleg tega je izboljšana mobilnost celotnega mišično-skeletnega sistema.
Glej tudi: Kot je razbrati iz sklepov in celotnega telesa sečne kisline
ribe
Zelo uporabne sorte maščobnih ribe - sardele, skuše, postrvi in lososa. V teh rib veliko omega-3 maščobnih kislin, ki pomagajo zmanjšati vnetje, pa tudi odpravlja občutek togost v sklepih. Za pripravo rib, kolikor je mogoče, je ohranila svoje koristne lastnosti, je bolje, da kuhamo ali pečemo cel.
brokoli
To omamljanje nasičen zelenjave kalcija in organske spojine, ki imajo antibakterijski učinek na telo. Če redno jesti brokoli, je lahko dobro za spodbujanje sistema imunski, krepitev mišic in kosti, preprečuje razvoj revmatoidnega artritisa. Brokoli tudi pomaga zmanjšati tveganje za nastanek osteoartritisa.
zeleni čaj
In v tej pijači vsebuje antioksidante, kot katehini, ki preprečujejo in zmanjšujejo resnost revmatoidnega artritisa. In zeleni čaj pomaga zmanjšati vnetje v telesu.
fižol
Najbolj dragoceno za zdravje se šteje črni fižol, ki vsebuje del velike količine mangana, koristnih za mineralna spojev. Produkt je bogata z aminokislinami, ki so vključene v strukturi hrustanca.
Česen in čebulo
Nasičen z žveplom, kar lahko zmanjša koncentracijo natrija v telesu. Prav zaradi presežne natrija v telesu lahko začne razvoj osteoporoze in artritisa.
Kaj ne smete jesti?
Učinek zgoraj navedenih izdelkov se bo, da je sama vredna v času njihove uporabe, odstranite iz dietna prehrana žele, paradižnik, agrume, pšenice in poper. Ti izdelki imajo negativen vpliv na vezivnem tkivu in sklepih.
Še enkrat, da je, kadar obstajajo resne težave s sklepov potrebno obiskati zdravnika!
Glej tudi: 7 stanje nohtov, ki lahko rečemo o problemih v telesu
Izvirni članek objavljen tukaj: https://kabluk.me/zdorove/chto-nuzhno-est-chtoby-prodlit-molodost-svoih-sustavov-i-predupredit-ih-zabolevanie.html
