Ali pijete mleko čaj, jedo zajtrk hrustljavo figo z marmelado? Kot se je izkazalo, da je to zelo slaba povezava. V nadaljevanju opisuje proizvode, ki se ne sme zamenjati.
1. Čaj in mleko
Mleko čaj je pogosto pijan, nosečnice ali doječe matere, saj verjame, da bo pijača povečati količino mleka v prsih. To je mit. Kljub temu, da je čaj z mlekom - to je zelo okusna, skupna uporaba teh izdelkov ni zaželeno. Zakaj?
Črni čaj vsebuje antioksidante, snovi, ki pomagajo boj vnetje v telesu. Dodajanje mleko čaj takšne lastnosti prikrajša. To je zato, ker so mlečne beljakovine, povezane z antioksidanti in ne dopuščajo, da se absorbira. Po drugi strani pa, čaj, kofein ovira absorpcijo kalcija prisotne v mleku.
2. Jam in beli kruh
Enostavni ogljikovi hidrati povzročijo hiter in skokovit porast krvnega sladkorja. Beli kruh mazilil s sladko marmelado, povzroči takšno reakcijo. Ta recept je energetska katastrofa. Da se prilagodijo na želeno raven visoke koncentracije sladkorja v krvi, telo je delo na polno zmogljivostjo. Ponavadi se po takšnem skoku hitro sladkorja zmanjša in energija se pretvori v utrujenost in razdražljivost. V tem upočasnjuje sproščanje inzulina, ki ga trebušne slinavke.
Kot strokovnjaki za prehrano na dolgi rok, lahko ostri ravni povišanje sladkorja vodi k inzulinsko rezistenco in diabetes. Zato je potrebno zamenjati bel kruh za žita hrane, hrani, ki vsebuje prehranske vlaknine. Podpira ustrezno raven sladkorja v krvi in izboljša prebavo.
3. Solatni in z nizko vsebnostjo maščob omake
Mnogi ljudje mislijo, da je dodatek za nizko kalorično omake z nizko vsebnostjo maščob solate - to je pravilna rešitev zdrave prehrane. Vendar pa je to zavajajoče. Ker je rastlinska maščoba omake so nosilci hranil.
Študija, objavljena v "American Journal of Clinical Nutrition» pokazala, da karotenoidi zmanjšati zelenjavo tveganje za raka, bolezni srca in ožilja in makularne degeneracije samo takrat, ko se uporablja v povezavi z maščobe.
4. Hamburger in pivo
Pivo se pogosto prigrizek hitro hrano. Že sprejeli. Kot se je izkazalo, da je napaka, ki lahko vodi do debelosti.
Takoj po razkroju v krvi dobi veliko maščob hitre hrane in alkohola. Seveda, obstaja določen prioritete - prvi split jeter alkohol, saj se šteje, toksin. V tem času se je preostala v krvi maščoba začne se deponira v maščobnem tkivu. Poleg tega so živila z visoko vsebnostjo maščob povzroča napihnjenost in polnost.
5. Alkohol in kofein
Kofein in alkohol - dva močan vir energije, ki se medsebojno krepijo učinek drug drugega. Torej, če ste pili vino ali pivo v prvi, in nato skodelico kave, boste dobili eksplozivno mešanico, v kateri se bo občutek zastrupitve raste samo. To je zato, ker so kofein maske zastrupitve alkohola.
