Kako do pomoči "sivih celic", ko utrujenost doseže vrhunec, in nujno delo še ni končano? Tukaj je pregled kratek snovi, ki izboljšujejo spomin, in povečanje koncentracije. Nekateri od njih se prodajajo v lekarnah, medtem ko se drugi lahko najdemo v naravi, v svoji naravni obliki.
1. Guarana
"Eliksir zdravja" iz amazonskega gozda. Guarana daje energijo, izboljšuje zdravje in osvežujoč učinek zaradi visoke koncentracije kofeina, ki v povprečju trikrat višje kot v naravnem kave. Menijo, da gvarana - najmočnejše naravno hrano, ki vsebuje kofein, ki se imenuje guaranin. V nasprotju s tem, kave, guarane manj škodljivih in njegov učinek doseže 6 ur.
Za "pospešek" duševnega in fizičnega dela, je priporočljivo za voznike, študente v času izpitov, in tiste, katerih življenjski slog zahteva popolno predanost in trud.
2. lecitin
Lecitin - je glavna sestavina možganov, ki je gorivo živčnega sistema. Igra pomembno vlogo pri presnovnih procesih v telesu in ima pozitiven učinek na srce in ožilje.
Ukrep lecitin se takoj ne začne. To je potrebno za njeno redno tok in kopičenje v telesu. Priporočeno za duševno delo s kronično utrujenostjo, s spominskih motenj, motenj živčnega sistema in slabi koncentracije. V svoji naravni obliki v velikih količinah prisotna v rumenjake.
3. kofein
Kofein stimulira centralni živčni sistem. To izboljšuje procese zavezujoče za spomin, zmanjšuje zaspanost in utrujenost, vendar pa sproža strah in stres.
V skodelico kave vsebuje okoli 100-200 mg kofeina, v skodelico čaja - 60 mg. Neposredni kofein učinek je čutiti po približno 15-20 minut. Vendar pa obstajajo slabosti. Ta snov je zasvojenost in magnezija luge iz telesa.
4. ginseng
Ginseng ima terapevtski učinek na možganskih celic, tako da je velika večina ljudi, ki doživljajo po markirani izboljšave. On daje energijo, zmanjšuje reakcijski čas in poveča pozornost, izboljša skladiščenje, zmanjšuje občutljivost na stres. To je pogosto sestavni del energentov.
Kdaj naj izbiri drog z ginseng pozorni na odmerek ekstrakta ali tablet. Ugotovljeno je bilo, da ljudje, ki jemljejo več kot 3 g na dan ginseng imajo stranske učinke: hipertenzijo, razdražljivost, driska in kožne izpuščaje.
5. magnezij
Pomanjkanje magnezija povzroča težave s koncentracijo. Magnezija je odvisno pravilno delovanje živčnega in kardiovaskularni sistem. To je potrebno za normalno delovanje mišic.
Magnezij prispeva k absorpciji vitamina B6. Zato je treba izbiro zdravil z magnezijem pozorni na spremlja vsebnost tega vitamina.
Magnezij je skupaj s sladkorjem (npr, čokolada, sladkarije) dodaja energijo in očarljiv. Vendar pa telo reagira na insulin sproščanje sladkorja v krvni obtok, kar vodi do zmanjšanja te energije. Tak negativni učinek sčasoma preseže začetni izbruh energije. Zato je bolje, da se magnezij iz orehov ali čokolado.
6. tavrin
To je še ena snov, ki stimulira možgane. Tavrina nevrotransmiter, da je posebno biološko aktivna snov, ki prenaša informacije iz nevrona do nevrona, s čimer vplivajo na centralni živčni sistem.
Tavrin pomirja in izboljšuje stabilnost razmišljanja. Tavrin je na voljo na trgu, in je sestavni del mnogih energijskih pijač in prehranskih dopolnil za športnike.
Človeško telo proizvede majhno količino tavrin v jetrih, možganih, mišicah in črevesja. To je naravni vir mesa, zlasti drobovina (npr jeter), ribe, školjke. Kaj je zanimivo, mora vključevati v prehrani mačke.
7. Ginkgo biloba Japonski
Ginkgo se uporablja kot sredstvo proti staranju. Zaradi tega je posredno pripisati pozitivno vplivati na centralnem živčnem sistemu z večjo pozornost in spomina. Vendar pa so učinki morali počakati nekaj mesecev in, na žalost, ni znanstvena utemeljitev ali potrditev rezultatov. Zato Ginkgo biloba deluje kot placebo.
8. Yerba mate
Ta zelo tonik čaj, pri čemer je snov podobna kofein yerba mateyna izboljšuje koncentracijo in stimulira možgane. Yerba Mate je idealna za aktivne ljudi, ki se ukvarjajo s intelektualne dejavnosti. čaj komponent zagotavlja celovito podporo za delovanje možganov.
