Po mnenju strokovnjakov, njihova uporaba ne bo samo pomagal ohraniti vizijo, ampak tudi povečati življenjsko dobo.
S starostjo ljudje začenjajo videti slabše. Poleg tega imajo povečano tveganje za nevarne bolezni oči, kot so katarakte, glavkoma in makularne degeneracije. V zvezi s tem so strokovnjaki avstralskega združenja za prehrano imenuje Top 5 izdelkov za zdrave oči, poročila orthodox.od.
Strokovnjaki pravijo, da redna uporaba teh izdelkov v kombinaciji s telesno vadbo ne bo samo pomaga ohranjati zdravje oči, ampak tudi povečati življenjsko dobo.
Strokovnjak za prehrano Sophie Bertrand obvestila, da je glavni ohraniti dober vid so vitamini A in C, omega-3 in antioksidantov. Zato strokovnjaki menijo, da je sredozemska prehrana najboljša za zdravje Eye kot eden od "superfoods" za da dobro, da je visoka vsebnost rib omega-3.
1. morski sadeži
Mastno morski sadeži pomagajo ", razen" oči od makularne degeneracije vodi do izgube vida.
2. zelena zelenjava
To je tudi eden od "superfoods", v skladu s Sophie Bertrand, je "zimzelene" zelena zelenjava. Vsebujejo veliko lutein in zeaksantin, ki so med najbolj pomembnih karotenoidov za vid.
3. jajca
Ohrani vizije bo pomagalo uporabo jajc. So vir antioksidantov in vitamina A, ki je izjemno pomembna za ohranjanje zdravja mrežnice.
4. zeleni čaj
Še en "Superfood" je zeleni čaj. Je bogata z katehini, ki pomagajo, da se prepreči tveganje okužbe oči.
5. Avokado in korenje
Na vrhu 5 vključuje tudi avokado in korenje, ki so strokovnjaki priporočajo, da uporabljate vsak dan.
Dietetiki Združenje Strokovnjaki poudarjajo pomen gibanja. Poleg zdrave prehrane, se jih spodbuja, da telesno dejavnost najmanj 150 minut na teden. To bo pomagalo, da podaljša življenje.
