Najprej - izgubiti težo. Izguba teže je ena izmed največjih prednosti obupal sladek, vendar ni edini.
Preberite do konca, da bi dobili največ koristnih informacij.
Kaj pa se bo spremenilo v vašem življenju, ko ste prenehali jesti sladkarije?
Vse organizacije, ki sodelujejo pri zdravju in prehrani, ki ga je Svetovna zdravstvena organizacija pod vodstvom, priporočam dnevno porabijo za odrasle ne več kot 6 žličk enostavnih sladkorjev.
Sladkor deluje na telo kot zdravilo. Če postopoma, z leti, da se navadiš, potem znebiti tega ne bo enostavno, saj je stalno zmanjšanje glukoze vpliva na delo organa kot celote. In ne gre le za hujšanje. Že v prvem tednu po obupal sladkarij, boste opazili spremembe v delovanju vašega telesa in videza.
1. Glavobol manj
Eden izmed vzrokov za glavobol je nihanje krvnega tlaka. Tlak, pa je močno odvisna od ravni krvnega sladkorja. To dvigne, ko jemo nekaj sladkega, nato pa upada. Pogosto in nenadno krvni tlak pade telo reagira z glavobolom. Tako lahko sladkor eden od vzrokov glavobola ali migrene.
2. Zmanjša tveganje za srčni infarkt in možgansko kap
Če je krvni tlak visok v primerjavi z normalno, ne jem sladkorja, in videli, kako se telo reagira. Morda, v daljšem časovnem obdobju, pritisk začne počasi izginejo, ki vplivajo na srce. To bo zmanjšalo tveganje za srčni infarkt in možgansko kap.
3. Zmanjšuje "slab holesterol"
Če bomo iz prehrane sladkorja izključuje pade tako imenovani "slab holesterol" ali LDL. Njegova visoka raven je povezana ne samo z maščobnimi živili, kot mnogi mislijo, ampak z visoko vsebnostjo sladkorja v prehrani. LDL po izključitvi sladkor lahko pade na 30%.
4. Zmanjšuje tveganje za nastanek depresije
Nič izboljšuje razpoloženje, kot čokolado ali sladoled po napornem dnevu. Vendar pa so ti izdelki dvigne sladkor razpoloženje le za trenutek. Nato je veselje zmanjša in lahko vodi celo do duševnih motenj.
Tako je študija britanskega inštituta za epidemiologijo in javno zdravje skupina, ki jo Anika Knüppel vodstvom je pokazala, da redno poraba sladkorja povečuje tveganje za duševne motnje, ki jih 23%. Poleg tega, da povečuje verjetnost ponovitve depresije pri ljudeh, ki jih je bolezen obremenjene.
5. mehkejši menstruacija
Dieta z visoko vsebnostjo sladkorja naredi celjenje koli vnetja daljši in bolj zapleten. Prav tako se nanaša na boleče menstruacije. Poleg tega je sladkor prispeva k razvoju prostaglandinov (snovi, ki uravnavajo krvni tlak, kontrakcij uterusa) bolečino izzovejo. Več sladkarije, več bolečine.
6. Bilanca krvni sladkor
Če dolgo časa si pojedel veliko sladkarij, je verjetno, da je organizem pridobljena odpornost na inzulin, katerega naloga je, da uravnavajo krvni sladkor. Kot rezultat, lahko znesek prosto pade in da raste, kar vodi v sladkorno bolezen. Ob odpovedi sladkorja bistveno zmanjša tveganje za te bolezni.
7. zvok spanja
Tu pravilo je preprosta: manj sladkorja, več spanja. Zakaj? Iz več razlogov. Prvič, "injekcija" glukoze v krvi - je energija. Zato so talne ploščice čokolade težko spati ponoči.
Drugič, ledvice delajo najbolj intenzivno ponoči, poskuša priti odvečni sladkor iz telesa. Zato, sladko večerjo sila iti na stranišče pogosteje.
Tretjič, če je poraba sladkorja v sebi ne povzroča vnetje mehurja, da prispeva k intenzivno rast bakterij in s tem posredno vzrok za cistitis.
8. lepa koža
Kakšna je povezava med sladkorji in kožnih težav? Ogromna.
Na kožo predelana živila z visokim glikemičnim indeksom, in njihove pogoste uporabe vodi do presežek glukoze v krvi s simultanim odpornost na inzulin. V krvi poveča IGF-1 (IGF-1) hormon, in je odgovorna za izločanje sebuma.
Poleg tega je prehrana z veliko sladkorja dviguje krvni tlak, kar vodi do pojava imenovanega glikacije (otrdelost vezivnega tkiva). To spremeni strukturo kolagena v koži, zaradi česar je manj elastična. Rezultat je oteklina, globoke gube, spremeni barvo. Odvzem sladke le en mesec opazno izboljša stanje kože.
Podpora klik oglaševanja, kot in se naročite, pustite komentar.
7 proizvodi, sladkorni nadomestki
Zakaj bi si dal gor sladkor
Kako, da se sladkor in čistijo telo njegovih ostankov
