Ti izdelki zaščito jetrnih celic in delo za podporo telesa.
Jetra - ni le ena od največjih orgel, ampak tudi eden od najpomembnejših. Iz jeter je odvisno normalno delovanje celotnega organizma.
Kako zaščititi jetra, da ostane v dobrem stanju za več let? Najboljši odgovor - pravilna prehrana. Spoznajte izdelki 10, ki podpirajo delo največjega "laboratorij" telesa.
Jetra opravlja več kot 500 vitalnih funkcij. Najbolj znana med njimi - je čiščenje telesa pred škodljivimi metabolnih produktov in toksinov, kot tudi izločanje žolčnih potrebnih za prebavo in absorpcijo v maščobah topnih vitaminov A, E, D in K. Pri tem je treba spomniti, da v jetrih:
• uravnava telesno temperaturo in krvni sladkor,
• Ta depo vitamine A, D, K in C ter minerali železa in bakra,
• jetra pretvorijo hranil v energijo,
• zagotavlja pravilno strjevanje krvi - predvsem proizvaja heparin, ki preprečuje strjevanja krvi v žilah.
Jetra so lahko regenerira, vendar ima svoje omejitve. V bistvu to škoduje alkohola in debelost - ti dejavniki razvoj distrofija organ, ki vodi do trajne poškodbe - cirozo.
Poleg tega je za jetrnih nevarno trans maščob, enostavnih sladkorjev, visoko predelavo in ocvrte hrane. To se ji škoduje kot močno kavo in cigarete.
Za zaščito jetra, se je treba spomniti nekaj pravil preprost:
1. Pravilna prehrana zdrava živila.
2. Aktiven življenjski slog pomaga očistiti telo strupov.
3. Sprejem priprave v skladu s priporočili zdravnika.
4. Omejitev in bolje zavračanje alkohola.
5. Protivirusna profilaksa - cepljenje proti hepatitisu B, kot tudi spoštovanje pravil higiene in sterilizacijo medicinske opreme. Ti ukrepi se zmanjša tveganje infekcije s HCV - hepatitis C. Ta bolezen vodi v cirozo in raka.
Za delovanje telesa je zelo pomembno, da v zdravi prehrani.
Tu so 10 najboljša hrana za zaščito jeter
Prosimo, upoštevajte, če imate težave z jetri, se posvetujte s svojim zdravnikom o morebitnih sprememb v vaši prehrani.
1. česen
Česen je odličen vir žvepla - element, ki je bistven za vzdrževanje normalne jetrne funkcije. Žveplo poveča izločanje žolčnih kislin in tudi pomaga odstraniti toksine, vključno s težkimi kovinami. Rastlinski tudi dober vir glutationa - antioksidant, ki deluje kot detoxifying sredstvo. Poleg česna, je treba vključiti v prehrani in čebulo, ki prav tako vsebuje žvepla, in glutation.
2. kurkuma
Kurkuma ščiti jetrne celice in podpira njihovo regeneracijo. Njen učinek je primerljiv z silimarina - spojine z močnimi hepatoprotektivnih lastnostmi. Vemo tudi, da eterična olja vsebujejo začimb kurkumin, ki stimulira izločanje žolča. Poleg tega se predloženi kurkuma glutation prispeva čiščenje telesa nečistoč.
3. pesa
Pese vsebuje betanin - aminokisline, ki povečuje ne samo proizvodnjo žolča in čisti jetra, ampak ima zaščitni učinek na njeno celico. Jetrne celice je koristen tudi pektin, ki prispeva k razstrupljanje organov.
4. avokado
Avokado - pravi zaklad glutationa. Avokado so tudi bogata z vitaminom K, ki jo zavira razvoj različnih vrst raka, vključno z rakom jeter.
5. jabolka
Jabolka in predvsem njihove kože vsebujejo veliko pektina. Kot je že bilo navedeno zgoraj, pektin ima pomembno vlogo pri razstrupljanju. Povezuje nekatere težke kovine, pomaga zmanjšati raven holesterola v krvi in normalizira črevesje. Jabolka so dober vir glutationa, čeprav je manjši kot v avokada.
6. matice
Matice zelo dober vir arginina - aminokisline, ki pretvarja strupen amoniak v manj škodljivih sečnino, ki se nato izloči. Čistilna akcija jetra nadalje povečuje glutation obstoječa matice.
7. oljčno olje
Antioksidanti v deviškega oljčnega olja, zaščito jetrnih celic pred škodljivimi učinki prostih radikalov. Poleg hepatoprotektivni lastnosti, je treba opozoriti, da je olivno olje zmanjšuje tveganje za raka, kap in bolezni srca in ožilja.
8. limona
Limonin sok poveča izločanje encimov, ki pomaga jetrom, da očisti telo. Zato je priporočljivo piti vodo z limono 30 minut pred ali po obroku. Prav tako je treba vedeti, da hesperidin, snovi v kožo limone, ščitijo jetra pred poškodbami.
9. brokoli
To je eden izmed najboljših izdelkov za zaščito jetra. Brokoli je dober vir klorofila - zelene barve, ki po vezavi z škodljive snovi, vključno s težkimi kovinami, omogoča njihovo izločanje iz telesa. Raziskave tudi kažejo, da klorofil zmanjšuje tveganje za nastanek jetrnih tumorjev. Organ, ki je prisotna tudi nego v brokoli vitamina K. Poleg tega, glutation in zelenjavni bogata z žveplovimi spojinami.
10. špinača
Kot brokoli, špinača vsebuje veliko klorofila, ki nevtralizira škodljive snovi in toksinov. Dober vir zelene barve so tudi cikorije, artičoke, brstični ohrovt.
Koristne informacije oZdravje in življenje.Hvala!
7 izdelkov, ki pripomorejo k nevtralizirajo jeter alkohol
Kako očistiti jetra uporabo šipek
12 izdelkov, ki pomaga očistiti telo jetra
