Dejavniki, ki lahko ogrožajo delovanje ledvic, pravi med2.
Preberite do konca, da bi dobili največ koristnih informacij.
Ledvice - eden od najbolj pomembnih organov para. Njihova glavna naloga - za čiščenje krvi. Vključeni so tudi pri uravnavanju ravnovesja vode, soli in krvnim tlakom. Brez ledvice pravilno delovanje telesa ne morejo v celoti deluje. Vendar pa je malo ljudi misli, da jim mnogi navade povzroči nepopravljivo škodo.
Odpravo teh 10 navade, če želite shraniti zdravje ledvic.
1. Alkohol in kajenje
Znanstveniki so že večkrat dokazali, da so kajenje in alkohol negativno vpliva na zdravje. Slabijo delovanje ledvic, ki so za delo v trojno moč znebiti toksinov, ki vstopajo v telo. Pomislite še enkrat, preden kupiš eno škatlico cigaret ali steklenico alkohola.
2. Pomanjkanje spanja
Ledvice tkiva je bil posodobljen ponoči med spanjem. Če pogosto dovolj spanja pozno in pojdite zgodaj vstati, postopek posodobitve ni popolna. Kot rezultat, lahko privede do kršitve organov delavcev.
3. neaktiven način življenja
Danes, veliko ljudi dela v pisarnah in institucij, ki morajo sedeti skoraj cel dan. Zaradi pomanjkanja telesne dejavnosti v ledvicah se pojavijo stagnacijo. Za obnovitev obtoka Hitri krvi v navado vsako uro narediti malo vadbo.
4. Pomanjkanje vitamina B6
Dnevni odmerek vitamina B6, ki je potrebna za ledvice pravilno delujejo, to je približno 1,6-1,8 mg za ženske in okoli 2-2.2 mg za moške. Večina ga je mogoče najti v poganjkov zrn pšenice, soje, banane, avokado, špinača, orehi, otrobi, perutnini, jetrih, ribah.
5. veliko kofeina
Pitje velike količine kofeina, ki se nahaja le v kavi, temveč tudi v različnih brezalkoholnih pijač škodljiva za telo. Za poškodbe ledvic je poseben znak. Kofein je diuretik, tako da omogoča ledvice delo težje in ustvarjajo dodatno breme za njih.
6. Nepravočasno praznjenje mehurja
Prenašajo slabo. Imejte to v mislih. Poskusite takoj iti na stranišče, ko je to potrebno, v nasprotnem primeru pogosto zadrževanje urina v mehurju, lahko povzroči odpoved ledvic in urinske inkontinence.
7. natrijev Prekobrojnost
Ljubitelji slano tveganje, da zaslužijo veliko zdravstvenih težav. Posebej glavni vir natrija slabo vpliva na ledvice. Zlorabo salt vodi do kršitve presnovo vode, soli, zato ledvice ne morejo soočiti s svojim delom. Dnevna norma sol za odrasle - 5,6 g (1 čajna žlička). Ne pozabite, da je sol v majhnih količinah že najdemo v številnih živilih, tako obilno dosalivaya jedi smo nevede presegajo varnostne standarde.
8. nepremišljene prehrana
Preveč stroge diete, ki so aktivno gorijo maščobe, rušijo naravno ravnovesje snovi v telesu in imajo negativen vpliv na ledvice. Dobijo dela dvojno škodo, saj je kri filtrirana z okvarjenim ravnovesje in ne dobijo hranila.
9. Preveč beljakovin
Vse presežek protein izloči skozi ledvica. Beljakovine in njegovih razgradnih produktov poveča obremenitev na telo. In ko sposobnost ledvice, da izločajo te snovi, lahko kamni se pojavljajo v njih.
10. malo vode
Voda - naše življenje. Pijte čisto-non gazirane vode, in boste opazili, kako se bo telo deluje bolje, saj je voda prikaže vse škodljive snovi. Voda je nujno potreben za pravilno delovanje ledvic, kot tudi vseh organov.
Podpora klik oglaševanja, kot in se naročite, pustite komentar.
7 navad, do "kill" ledvice
10 izdelkov povzročajo ledvičnih kamnov
6 nevarnih izdelkov ledvic
