Najboljši način za vzdrževanje zdravja - pravilno prehrano in telesno dejavnost.
Narava se ne načrtuje za nas predelano in mastne hrane - vse, kar potrebujete za hrano je mogoče najti pri zdravih živil. Torej vaše telo uslugo in se odreči zelo enostavno in okusno hitro hrano v korist naravne in sveže hrane. Poskusite dodajanjem teh pet živil v svoji prehrani in boste občutili razliko.
1. mandlji
To je zakladnica hranilnih snovi in koristnih lastnosti, in to vsekakor zasluži mesto na seznamu najbolj koristnih živil na svetu. Mandlji imajo visoko vsebnost vlaknin, vitaminov in mineralov, vključno magnezija, kalcija in vitamina E. Matice zmanjšanje apetita, posledično pa omogoča vzdrževanje normalne teže in obliko.
2. mastna riba
Ta ribe, kot so losos, skuša in postrvi podpira pravilno delovanje živčnega sistema in srca, ker vsebuje nenasičene maščobne kisline omega-3. Prehranjevalne ribah zmanjša vnetje in tveganje za razvoj revmatoidnega artritisa za 50%.
3. ovseni kosmiči-
Nedavne študije so pokazale, da je zaradi prehranskih vlaknin le ena majhna porcija ovsenih kosmičev na dan znatno zmanjša raven holesterola. Ovseni kosmiči so tudi odličen dobavitelj vitaminov B, folno kislino in kalij, in kompleksnih ogljikovih hidratov zagotavlja večina dnevne energije.
4. medu
Ta čebelji izdelek si zasluži tudi svoje pomembno mesto v tem seznamu. Pure, nepredelane medu je dragocen dodatek k vsaki zdravi prehrani. Bil je odličen kot sladilo, saj ne povzroča ostre konice na raven sladkorja v krvi, v nasprotju z rafiniranega sladkorja. Ampak ne dodamo med, v toplih napitkov, ker izgubi svoje dragocene lastnosti. Med vsebuje antioksidante, in ima tudi naravne antibakterijske lastnosti.
5. rdeče morske alge
Je užitne vrste morskega življenja, ki je bogata z jodom, magnezij, kalij in drugih mineralov. Poleg tega je vir omega-3. Dodatek rdečih alg v prehrani bo zagotovila večjo ponudbo maščobnih kislin v telesu kot vse zelenjave, ki rastejo na kopnem.
Podporo, kot so, in se naročite, da delež v družabnih omrežjih. Oddajte svoj komentar.
6, je najbolj uporaben izdelki za srce
10, za čiščenje krvi
16 rakotvorni izdelki, ki jemo vsak dan
