Ananas - odlično sadje ima dragocene lastnosti, ki ga mnogi verjetno niso zavedali. Preden naslednjič, ko grem v trgovino in kupiti sladko sočno sadje, preverite svoje koristne lastnosti za zdravje.
1. Vitamini in minerali
Ananas bogato z vitamini A, C in mineralov, kot so kalcij, kalij in fosfor. Prav tako vsebuje vlaknine, malo maščob in holesterola. Zaradi tega je idealna sestavina sadja prehrana zdrava prehrana.
2. krepi kosti
Ananas vsebuje mangan, da je mineral, ki je bistvenega pomena za močne kosti in vezivnega tkiva. Skupaj 100 g tega 73% sadja zadovoljiti potrebe telesa po tem elementu.
3. izboljšuje prebavo
Bromelain - encim, ki se nahaja v ananas. To nevtralizira kislo okolje v želodcu. Poleg tega, bromelain ureja trebušne slinavke delovanje in spodbuja prebavo beljakovin.
4. zdrave dlesni
Ananas vsebuje veliko količino vitamina C. Tako, z uporabo tega sadja, boste zmanjšali tveganje za gingivitis periodontalna, ki ni samo uniči tkivo dlesni in kosti čeljusti, ki pa je povezan tudi z boleznimi srca, kapi in diabetes. Vitamin C izboljšuje sposobnost telesa za boj proti bakterijam, ki so odgovorni za nastanek teh bolezni.
5. Ima protivnetne lastnosti
Vključitev sadja v prehrani lahko zmanjša bolečine zaradi artritisa in drugih podobnih pogojih, kot so protin, ali sindrom karpalnega kanala je povzročil. Ananas odpravlja zgoraj omenjene bolezni in krepi kosti.
6. Prevent hipertenzija
Če ste se borijo s hipertenzijo jesti več ananas. To je bogata s kalijem in ima nizko vsebnost natrija, ki omogoča za normaliziranje tlaka.
7. Vir antioksidantov
Ananas ima proti raku lastnosti. Morda ne obstaja zdravilo za raka, vendar pa obstajajo načini, da to preprečijo. Eden od njih - ananas. Vsebuje velike količine antioksidantov, ki boj proti prostih radikalov.
8. zdravi prehlad
Ananas je bogat z vitaminom C, s čimer krepi imunski sistem, preprečuje prehlad. Tudi, če si bolan, lahko še vedno uporabljate lastnosti ananasa, saj bromelain ki so v njem redči izločanje in zmanjša kašelj.
9. To zmanjšuje tveganje degeneracije makule
Ta bolezen je posledica poškodbe mrežnice oči in je vodilni vzrok izgube vida med odraslimi. S starostjo se ta bolezen vodi v nezmožnost prepoznavanja obrazov, brati, glej znake na ulici in opravljanje dnevnih aktivnosti. Vključitev v prehrani ananasa zmanjša nevarnost bolezni kar za 36%. Vse zahvaljujoč jo vsebuje beta karoten, ki ima pozitiven učinek na vid.
10. To je še vedno sveža dolgo časa
Ko se nakup ananas lahko hranimo pri sobni temperaturi za dan ali dva, preden jo uporabljati v živilih. To obdobje ne bo vplivalo na okus in hranilno vrednost, in da sadje bolj mehko in sočno. Če ga ne jeste v tem času, enostavno zavijanje kosov v folijo in ga prenesemo v hladilniku, kjer je ohranjeno tudi 6-9 dni.
11. Pomaga, da izgubijo težo
Ananas je zelo okusen in sladek, zaradi česar je sladica. Vendar pa je nizkokalorično in nizka vsebnost natrija, holesterola in nasičenih maščob. Tudi sadje je dober vir vlaknin, zato primeren kot dietna izdelek za hujšanje.
12. olajšave slabost
Prednost uporabe ananasovega soka iz nje je, da preprečuje jutranje slabosti. To je še posebej koristno za nosečnice in za ljudi, ki trpijo zaradi slabosti.
Podporo, kot so, in se naročite, da delež v družabnih omrežjih. Oddajte svoj komentar.
10 zanimivih dejstev o avokada
8 sadne jame, ki se lahko jedo
20-malo znanega sadja
