Prehrana - je eden od glavnih dejavnikov, ki vplivajo na naše fizično in psihično razvoj, in, posledično, za ohranjanje dobrega zdravja. Podhranjenost prispeva ne le za prekomerno telesno težo ali debelostjo, ampak drugih bolezni, povezanih s prehrano.
Ti vključujejo bolezni srca in ožilja, rak prebavil, zobne gnilobe, osteoporoza in diabetesa tipa II. Slednji je postal prvi med nenalezljivih bolezni, ki so jo ZN priznana kot epidemija.
Diabetes mellitus nanaša presnovnih boleznih, glavna značilnost, ki je hiperglikemije (zvišanje glukoze v serumu), ki se imenuje pomanjkljivost v izločanja inzulina ali delovanja v človeškem telesu in lahko prispeva k odpovedjo ledvic resnih kardiovaskularnih komplikacij ali okvaro vida.
Nastanek in razvoj
Diabetes tipa II se ponavadi pojavlja v srednjih let in starejših. Vendar se pogosteje pojavi pri otrocih in mladih ljudi, ki trpijo zaradi debelosti. Med vzroki za te bolezni, poleg genetskih vidikov, oddajajo nezdrav življenjski slog, in sicer, prekomerne teže in debelosti, nizko telesno aktivnost, kot tudi, v manjši meri, stresa in staranja telo.
Debelost prvotno spodbuja odpornost na inzulin je bilo povezano s presnovnimi motnjami ogljikovih hidratov, maščob, hiperinsulinemije in hipertenzijo. Po drugi strani, ki je odgovoren za debelost, kot že omenjeno zgoraj, napačen način življenja in način moč, da je presežek dnevne potrebe kalorij, ki zaužijejo veliko količino nasičenih maščob in holesterola. Zato je pravilno uravnotežena prehrana je osnova za preprečevanje sladkorne bolezni tipa II.
Na dolgi rok se sprememba prehranjevalnih navad lahko izboljša presnovne kazalnikov - vzdrževanje ustrezne lipidov koncentracije v krvnem serumu, normalen krvni tlak, in tako zdravljenje diabetesa. Dokazano je tudi, da je normalizacija glikemije v poleg primerne prehrane pri debelih ljudeh in zmanjšuje tveganje za srčno-žilne zaplete.
Svetovanje o prehrani
Dieta za ljudi s sladkorno boleznijo tipa II, mora biti nameščena individualno, saj je odvisna starost, spol, višina in teža, telesna aktivnost in predvsem na potek bolezni in način njene zdravljenje.
Bolniki z normalno telesno težo in blage telesne ali duševne obremenitve priporoča energija 30 kcal / kg telesne teže na dan. V nasprotju s tem pa naj bi diabetična debelih držati ITM (indeks telesne mase), v 22-25. To je mogoče z dnevnega energetskega primanjkljaja na 500-1000 kcal glede na dnevnih kalorij potreb, ki omogoča postopno zmanjšanje telesne teže za približno 0, 5 kg na teden.
razdeljevanje hrane
Pomemben del prehrane je diabetik obrok in kos velikost frekvence, predvsem njegova vsebina ogljikovih hidratov. V tem primeru morajo biti podlaga menija lahko živila z nizkim glikemičnim indeksom (na primer, cela kruh žita, testenine pšenična moka, ajdova, zelena zelenjava, paradižnik, surovo korenje, jabolka, grenivke, mleko in mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob izdelki). Priporočljivo je, da v zameno, omejijo uporabo enostavnih sladkorjev in maščob. Poleg tega je treba paziti na vsebnost beljakovin v prehrani. V primeru bolezni ledvic vnosa dnevno beljakovin je treba zmanjšati.
Najboljša rešitev za bolnike z diabetes mellitus tipa II, bo tudi ob upoštevanju naslednjih razmerja: 45-50% energije mora izhajati iz ogljikovih hidratov, 30-35% maščob, preostalih 15-20% proteinov. Poleg tega bi takšna prehrana zadovoljitev potrebe po vitaminih in mineralih.
Katere so težave pri prehrani?
Študija moč diabetiki, iz tega sledi, da se načela prehrane pri bolnikih, ki so nepopolno obseg. Največji izziv za bolnike je rednost obrokov, kar je povzročilo nihanje glukoze v krvi.
Druga težava je omejiti porabo sladkarij in soli, katere presežek prispeva k razvoju hipertenzije.
Velika večina bolnikov, kažejo, da je ocvrta hrana prevladujejo v svoji prehrani, kljub priporočilom, da je treba jedi kuhana, paro ali obara.
Neskladnost s pravili za pripravo hrane zagotavlja, da je zdravljenje sladkorne bolezni skoraj ne prinašajo rezultatov. Tako obstaja resna nevarnost za zdravje in življenje bolnika. Zato je še tako pomembno za spodbujanje najboljših praks na področju zdrave prehrane in telesne dejavnosti, in, Natančneje, načela prehrane pri sladkorni bolezni, tako med bolniki in med tistimi, ki so v nevarnosti, da razvoj kot bolezen.
Podporo, kot so, in se naročite, da delež v družabnih omrežjih. Oddajte svoj komentar.
5 izdelkov, ki vodijo do diabetesa
Kako jesti pri sladkorni bolezni
3 znaki, da se vam razvije sladkorna bolezen
