Jetra ima izjemno odpornost. Vendar se njegova regeneracija lahko zlahka zdrobljen vplivajo na metabolične in biološke dejavnike. Toksini, virusi, droge, alkohol in nezdrava prehrana - glavni razlogi, ki ovirajo njeno vračilo.
Postopek regeneracije zahteva uporabo ustrezne prehrane, ki prepoveduje uživanje mastne in visoko predelanih živil. Jetra je mogoče obnoviti, če prehrana, ki temelji na sveže sadje, zelenjavo in porabi vsaj 2 litra vode na dan.
Tukaj je sedem skupin živil, ki preprečujejo okrevanje jeter.
1. Chips in krompirček
čips ocvrte v olju in krompirček spodbujanje kopičenju v jetrih strupenih lipidnih peroksidov in trans-maščobne kisline, ki motijo razvojem PGE1 (prostaglandin), delujeta zaščitni učinek na jetrne celice. Poleg tega vsebujejo akrilamid, ki se tvori med maščobe za cvrtje kot produkt termične razgradnje. Akrilamid poškodbe DNK in prispeva k razvoju raka in razvoju napak v otroka.
2. Trans maščobne kisline
Trans-maščobne kisline so sestavni del ne le francoski krompirček in čips, pa tudi druge pripravljene jedi: hitra hrana, pecivo in različne pecivo. Trans maščobe prispeva k debelosti in prekomerne telesne teže, kar moti naravne procese regeneracije jeter. Poraba hrane z veliko trans maščob negativno vpliva na sposobnost jeter, da se odstranijo toksine in stranski produkti presnove.
3. Proizvodi z natrijevim glutamata
Konzervansov in aditivov za živila v velikih količinah uniči jetra. Najpogostejši aditiv veljajo za škodljive in natrijev glutamat - ojačevanje okusa in vonja. Prisotna je v so številčnost v živilih visoko predelana. Substanca ima toksični učinek, zaradi katerega povečuje tveganje za jetrne debelosti.
4. Kava in alkohol
Alkohol škoduje jetrom, ki blokira presnovo beljakovin, maščob in glukoze, in hkrati pa slabi svojo funkcijo in moti proces regeneracije. Zloraba alkohola v končni fazi pripelje do zamaščena jetra in drugih hudih bolezni.
Kava v normalnem roku (do 2-3 skodelice na dan) nima negativnega vpliva. Vendar pa je njegova uporaba preprečuje proces okrevanja telo je v velikih količinah.
5. Živila z rafiniranega sladkorja in umetnih sladil
Presežek sladkorja v prehrani preprečuje okrevanje jeter. Glukozno-fruktozni sirup in rafiniran sladkor posebej negativnega vpliva na njeno funkcijo. Ta organ sodeluje pri presnovi glukoze in glikogena deluje kot skladišče. Preveč uživanje sladkih preprečuje njeno regeneracijo. Poleg tega so umetna sladila jeter preobremenitve. Vse te sestavine prispevajo k razvoju brezalkoholne steatohepatitis, znan tudi kot NAFLD.
6. rdeče meso
Rdeče meso, kot so jetra večjih obremenitvah govedine in svinjine, kot bela. Rdeče meso je težje prebavljiv od perutnine in rib. Proces prebave zahteva večjo udeležbo jeter. Zato je njegova poraba je več kot dvakrat na teden lahko motijo postopek za izterjavo.
7. gobe
Tradicionalna stara Ruska kuhinja temelji na lokalnih proizvodov, ki vsebujejo gobe. Vendar pa je njihova jetra ni "ljubezen" - gobe zahtevajo njegovo intenzivno delo, in sicer odpravo glivičnih toksinov iz telesa. Slaba poznavanje glivičnih vrst je še posebej nevaren in lahko povzroči trajne poškodbe organov.
Pomembno je, da se spomnimo!
Drzne, predelane hrane z veliko konzervansov preprečili okrevanje jeter. Prekomerno uživanje kave in alkoholnih pijač so prav tako otežuje njeno delo in regeneracijo. Posledice takšnega nezdravo prehrano je mogoče čutiti po nekaj letih ta način življenja.
Podporo, kot so, in se naročite, da delež v družabnih omrežjih. Oddajte svoj komentar.
12 najpogostejša bolezen jeter
10 osnovnih pravil zdravega jeter
5 izdelkov so potrebni za pravilno delovanje jeter
