Rak - zvit in neusmiljen morilec skriva v vdolbin človeškega telesa za napad na najbolj nepričakovanem trenutku, in ne oklevajte, da uniči vse, kar se bo srečal na poti.
Kljub stalnemu napredku medicine in sodobnih metod zdravljenja, ne more učinkovito preprečiti te strašne bolezni. WHO opozarja na skorajšnji "rakavi cunami", napovedujejo, da v letu 2025 število primerov Rak se bo povečala 14-19 milijonov EUR na leto v letu 2030 na 22 milijonov in leta 2035 na 24 milijonov. Brez dvoma, to je velik problem, lahko vplivajo na vse nas. Toda, ali smo res nemočni? ne moremo storiti ničesar, da bi preprečili razvoj raka?
Tukaj je 10 izmed najbolj učinkovitih in cenovno dostopnih zdravil, da bi zmanjšali tveganje za nastanek raka.
1. Česen in čebulo
Sveže sesekljan česen vsebuje alliin ki se pretvori v alicin - snov, ki preprečuje rast rakavih celic in ustavitev razvoja raka na materničnem vratu, raka na dojki in raka na debelem črevesu.
Po drugi strani pa lok je bogat vir kvercetin (500 mg / kg čebule), ki zavira delovanje karcinogene agentov. Kvercetin v manjših količinah tudi v brokoli, fižol in solato.
2. soja
Soja je odličen vir genistein in daidzein, to je spojine, ki spadajo v skupino fitoestrogene. To je kemično podoben snovi organizem z estrogeni igrajo pomembno vlogo pri preprečevanju hormonsko odvisnega raka dojk, jajčnikov in prostate.
3. zelje
Rastlinski vsebuje GLUKOZINALATOV, ki imajo močne lastnosti proti raku. Njihovi viri so tudi drugi člani družine križnic, kot so brokoli, cvetača in brstični ohrovt. Študije kažejo, da uživanje križnic zmanjšuje tveganje za raka pljuč, mehurja, pankreasa, želodca, tiroidni, kožni rak, rak prostate in debelega črevesa črevesja.
4. brokoli
Brokoli je močan vir sulforafan, ki protirakavo aktivnost opazili v črevesju in prostate. Sulforafan najdemo v manjših količinah v drugih križnic. se je njegove zaščitne lastnosti v vseh fazah razvoja raka.
5. začimbe
Najprej govorimo o kurkumin - antioksidantov v kurkuma. Poleg tega, močnih lastnosti proti raku ima kapsaicin, prisotnega v pekočo papriko rdeče. Za izboljšanje slabe prebavljivost kurkumin, da je vredno, da ga uporabljate hkrati z ostrim papriko.
6. zeleni čaj
Obstaja veliko flavonoli imenovane katehini, vključno z epigalokatehin (EGC), epikatehin (ES) in epigalokatehin galat (EGCG). Polifenoli v zelenem čaju, ima antioksidativno delujočih, ustaviti rast rakavih celic, vključno z mieloidno levkemijo, kožnega raka, raka dojke, ustne votline in prostate.
7. jagode
Vsebujejo Ellagove kisline z lastnostmi antioksidant, antimutagentskim, protivnetno in proti raku. Odličen vir Ellagove kisline vključujejo maline, jagode, brusnice, grozdje, orehi. Poleg tega, jagode so tudi veliko antocianina - rastlinsko barvilo, ki daje rdeča, modra in vijolična. Antocijanska ne ščiti le pred nekaterimi vrstami raka (debelo črevo, kožo), ampak tudi na razvoj sladkorne bolezni in artritisa.
8. paradižnik
Paradižnik je bogat z likopenom - močan antioksidant iz karotenoidnih skupine. Pomembno je vedeti, da likopen je veliko bolje absorbira iz paradižnika izdelkov (koncentrat, sok, omake, ketchup), predhodno toplotno obdelano, kot je sveže zelenjave. Poleg tega, likopen najdemo v paradižnikih Več rdeče kot rumene zelenjave. In njegova najvišja koncentracija opazili v koži.
Likopen preprečuje poškodbe DNA in ščiti pred mnogimi vrstami raka, vključno z rakom na prsih in prostati.
9. citrus
Vsebuje število aktivnih spojin s proti raku lastnosti. Ti vključujejo flavonoide (hesperidin v pomarančah, in naringenina v grenivke kampferol) in karotenoidi (beta karotena v pomaranče in likopena v rdeči in roza grenivke). Še več, citrusi bogata z vitaminom C.
10. rdeče grozdje
Grozdje vsebujejo resveratrol ima antioksidativne, protivnetne in antimutagentskim lastnosti. Najvišja koncentracija ta antioksidant najdemo v tropin, ki obsega okoli 50-100 mg resveratrola v 1 g suhe snovi. Resveratrol je tudi v arašidih, rdečem vinu in jagod (borovnice, maline, jagode, robide).
Podporo, kot so, in se naročite, da delež v družabnih omrežjih. Oddajte svoj komentar.
7 izdelkov, ki povečujejo tveganje za nastanek raka
5 osnovnih nasvetov o tem, kako se zaščititi pred rakom
Prvi znaki, da imate raka
