V teh izdelkov malo kalorij, vendar vsebnosti hranil na najvišji ravni, piše Lenta.ua.
1. leče
Cena je trikrat cenejše modne žita kvinoja, ki je pred kratkim, tako kot strokovnjaki za prehrano priporočajo za tiste, ki želijo jesti desno. Medtem, proteina v leča več - tako kot 24 g na 100 g proizvoda, medtem ko le 14 g quinoa, manj maščob - skupaj 1,5 g in filma - 6 g Ogljikovi hidrati so tudi manjši - 42 v primerjavi z 57 g. S temi parametri, bo tudi majhen del leče vam pomaga dolgo časa, da se ukvarjajo z lakoto. Visoka vsebnost omega-3 in omega-6 je prepričan, da vpliva na stanje kože, in veliko količino vlaknin izboljšuje prebavo, bo znebiti toksinov in nečistoč. Poleg tega, 200 g služijo kuhanih leča vsebuje do 90% priporočenega dnevnega vnosa folne kisline standardov, zato je priporočljivo vključiti v prehrani za nosečnice.
2. ajde
Še en proračun izdelek, ki bo obdržati težo pod nadzorom. V enem tednu, zamenjajte ajde začinjena s svojo najljubšo rastlinsko olje, ki je eden od glavnih obrokov, in boste verjetno opazili rezultat.
V ajdovi veliko vitaminov in mineralov, prehransko mnogi znanstveniki ga dal na prvo mesto med žit. Moraš razumeti, da razvije včasih se poveča apetit, ko telo nima dovolj vitaminov.
3. ješprenjček
Druga stroškov izdelkov in hkrati eden od najbolj uporaben za hitro hujšanje. V Perlovka visoko vsebnostjo rastlinski protein in vlaken, ki aktivira prebavo in čisti telo škodljivih snovi. Z redno uporabo ječmena zmanjšuje holesterol in zaradi krepi provitamin A imuniteto. Ponoči, namočite ječmen v vodi, zjutraj zavre, dodamo rastlinsko olje, popečeno čebulo, gobe in dobili zelo koristne, nizkokalorično in poceni obrok.
4. voda
Norma, ki ga priporočajo zdravniki - je 2 litra stoječe vode na dan. Če ste aktivni v športu ali preživijo na soncu dlje časa, se morate še več tekočine. Popijte poln kozarec vode pri sobni temperaturi pol ure pred obrokom, in si zagotoviti, da jedo manj.
5. redkev
Pozabite na drage in eksotičnih Rotkva. Redni redkev vredno 5-krat cenejši in s tem, da vsebuje veliko hranilnih snovi. Prvič, vitamin B, ki so odgovorni za normalno delovanje živčnega sistema. Kaj mirnejši, manjša je nevarnost zasega stres sladke in mastne. Poleg tega je bogata z eteričnimi olji, vitamina C, kalcija, kalija, fosforja, železa. Hranilna vrednost tega korena je samo 35 kcal na 100 g
6. pesa
Ima odlične lastnosti čiščenja, ki so koristni za zdravje jeter, črevesja, žil in kapilar. Spodbuja pretok limfe, zato je nujno za vsakogar, ki želi, da se znebite ne le odvečno težo, temveč tudi na celulit.
7. banane
Nutricionisti pogosto svetuje, da imajo na strani palice, granolo namenjen za hiter prigrizek. V resnici, v "dobri" bar je lahko od 250 do 430 kcal, in cena prigrizek ste verjetno, da prosim. Torej, namesto dragih konvencionalne banano jesti bar, saj je izdelek, ki pospešuje izgubo teže. Tehta 100 gramov, je bolje, da izpolnjujejo svoje lakote, njegova kalorična vsebina je trikrat manj, kot je bar. Da ne omenjam dejstva, da si bo za ceno ene organske bar sposobni sami zagotoviti z bananami na teden.
Podporo, kot so, in se naročite, da delež v družabnih omrežjih. Oddajte svoj komentar.
6 živil, ki jih lahko jedo ponoči
5 najbolj prigrizek pred spanjem
5 živil, ki najpogosteje povzročajo zastrupitev s hrano
