Bolečine v sklepih lahko nastane zaradi različnih razlogov in lahko bistveno poslabša kakovost življenja.
Ko vidite težave morate jesti pravico, tudi v prehrani živil, da se znebite te bolezni, piše lenta.ua.
1. Sadje in jagode
Prva na seznamu sta sadje in jagodičevje, saj dela, ki vsebuje velike količine vitaminov. bolečina Odstrani lahko različne izdelke, kot so grozdje, zelenjavni vsebuje proanthocianidnih spojino. Odlične pomočniki delujejo agrumov, saj so bogate z vitaminom C. Vredno je pozoren na češnje - zmanjšuje vnetje v treh tednih od začetka njene sistematične uporabe.
2. zelenjava
Zelenjava je tudi velik boj z boleznijo. Špinača je bogata z antioksidanti in kemferol, zmanjšanje vnetja in bolečine in brokoli je sulforafan po sebi, zmanjšuje simptome revmatoidnega artritisa. Koristno je, da v prehrani česna, ki lahko zmanjša krvni tlak, tveganje za bolezni srca in odstrani neprijetne občutke v gibljivimi spoji vsebujejo.
3. pulz
Stročnice so zelo koristne v sklepih. Sojin je visoko vsebnost beljakovin, vlaknin, omega-3, ampak poleg tega je malo maščob. Rdeči fižol vsebuje vlaknin, folne kisline in druge snovi, ki pomagajo imunskemu sistemu.
4. Začimbe in zelišča
Začimbe tudi ugodno vplivajo na delovanje sklepov. Velja za najboljšega žafran, kurkuma, ingver. Da bi povečali porabo vode in jih je mogoče napolniti, da bi pijačo, katere temperatura ni važno. Morate piti bolj zeleni čaj, izboljša presnovo in ima antioksidantno in protivnetno.
5. ribe
Zaradi prisotnosti omega-3 maščobne kisline in vitamina D pri zdravljenju bolečine povsem primerna rib, predvsem losos, tuna in postrvi.
6. poljščine
Cela izdelki žita, zlasti testenine, ovseni kosmiči in rjavi riž, nižje nivoje C-reaktivnega proteina, ki povzroča različne bolezni, povezanih s spoji.
Podporo, kot so, in se naročite, da delež v družabnih omrežjih. Oddajte svoj komentar.
10 izdelkov, ki ščitijo proti osteoporozi
5 izdelki s povečano dozo kalcijevim
Kako dolgo traja korake vsak dan, da ostanejo zdravi
