Glavni sovražnik vaše osebnosti in zdravje - sladkorja. Če želite znebiti odvisnosti od sladkorja, je dovolj, da vem, nekaj preprostih pravil, pravi sklopka
Tragično vsa dekleta Sladkarije so - številka ena na seznamu prepovedi za hujšanje. Kaj storiti, če vam že ni moč prenašati, ne da jesti svoje najljubše prigrizke?
Te štiri preprostih nasvetov bo pomagalo zlahka odreči sladkarije.
1. Vključeno v prehrani kompleksnih ogljikovih hidratov
Ti, kot sladkarije, so razčlenjeni na enostavnih sladkorjev. Toda za razliko prvem primeru je veliko počasneje in zato več pustil satiated. Medtem ko so enostavni ogljikovi hidrati razčlenjene hitro, tako da telo za iskanje novih virov energije v hrani.
2. Odreči sladkor postopoma
Če ste nenadoma odločil, en dan začeti življenje brez ogljikovih hidratov, tvoja ideja je verjetno, da bo neuspeh. Veliko bolj učinkovito bi bilo zmanjšati svoje dnevne obroke sladkorja. Vsaj za začetek, začeli metati čaj v nekaj kock enkratnem sladkorja manj kot običajno.
3. Ne spodbujajo svoje napore sladkarije
Torta za napredovanje na delovnem mestu, torto z minus dve kilogramov na tehtnici, in tako naprej. Kako o nakupu novega krila ali druge neužitne stvari, ki vam ne daje prekomerno telesno težo? nagrada hrana povzroča nastanek nezdravega komunikacije, iz katerega se bo med stresom želite izkoristiti gorskih torte. Konec koncev, so povezani z dobrimi občutki. Bolje je, da vlagajo denar v kaj bolj koristnega.
4. Vedno se dobro krmijo
Bolj ko občutite lakoto, manj bo lahko nadzor, kaj jeste.
Podpora klik oglaševanja, kot in se naročite, pustite komentar.
Izdelki, ki izboljšujejo razpoloženje
12 živil, ki lahko ubije
9 najbolj škodljivi proizvodi na dan
