Obstaja nekaj preprostih in cenovno načinov za zmanjšanje holesterola, piše healthstyle.info
Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije, 23% prezgodnjih smrti zaradi srčno-žilnih vzrokov je le visok holesterol. Ta snov je lahko zamašijo žile in povzroči srčne napade in kapi.
Vendar pa je dobra novica je, da obstaja veliko načinov, časovno preizkušene, ki se lahko uporablja za znižanje holesterola in zmanjša tveganje za kardiovaskularno bolezni.
1. statini
Ta močni zdravil. Statini vključujejo takih drog kot Lipitor Crestor zokor in da lahko zmanjšanje "slab" holesterol za več kot 50%. Za nekatere, da so resnično čudežno. Vendar pa so neprijetne posledice. Neželeni učinki so lahko zelo resne, vključno z vnetjem mišic in povečanje jeter. Visoki stroški zdravil, je tudi problem, čeprav so nekateri statini še vedno dostopna.
2. niacin
Ta vitamin B3, ki je sposoben za zniževanje holesterola in trigliceridov. Zdravilo je na voljo v obliki tablet, ki jih je treba sprejeti enkrat do trikrat na dan. Ob potrebo drog za nujno strinjate z zdravnikom, saj lahko visoke doze prispeva k razvoju protin, in težave z jetri. Ljudje s sladkorno boleznijo tipa II, mora biti tudi previdni, saj je droga lahko poveča raven sladkorja v krvi.
3. celuloza
Vlakna najdemo v stročnic, sadja in drugih živil. Fiber je sposoben zmanjšati raven holesterola za približno 5%. Najpogosteje se ta metoda uporablja v povezavi z osnovno zdravstveno oskrbo. Problem je, da kljub razpoložljivosti vlaken, večina ljudi ne porabijo dovolj za njo. Strokovnjaki priporočajo uživanje vsaj 25-35 gramov vlaknin na dan.
4. atletika
Šport - odličen način za zniževanje holesterola. Z vadbo lahko zmanjša tveganje za srčni infarkt za 25%. Vendar pa je telesna dejavnost ni le zniževanje holesterola. To je razlog, zakaj ljudje pogosto izberejo lažje metode, kot zdravila.
5. rdeči riž
To prehransko dopolnilo je pridobljen iz glive, ki raste z rižem in vsebuje majhno količino lovastatin. To orodje lahko učinkovito za ljudi, ki ne jemljejo statine. Vendar pa obstajajo kontraindikacije: Ni vse prehranska dopolnila opraviti strog nadzor. To je razlog, zakaj lahko pride do nekaj zmede v koncentraciji in odmerjanju snovi.
6. žolčne kisline
Nekatera zdravila lahko trik svoje telo, kar je povzročilo, da proizvajajo več žolča, kar zmanjšuje holesterol za približno 15-20%. Ampak, da bi dobili rezultate, boste morali vzeti veliko odmerka. Ob strani učinki so zaprtje, bolečine v trebuhu in slabost. Zdravila lahko zmanjšajo učinkovitost kortikosteroidov in nekatera zdravila za uravnavanje krvnega tlaka.
7. Omega-3
Uživanje rib dobro za srce. Pripravki iz ribjih maščob zagotoviti svoje telo z omega-3 maščobnih kislin, ki pomagajo zniževanje holesterola. Stranski učinki so lahko gripi podobni pogojem, driska in sprememba okusa.
8. fibrati
Ta zdravila vključujejo fenofibrat in gemfibrozil. So sposobni zmanjšati raven holesterola za 50%. Neželeni učinki fibrata vključujejo glavobol, prebavne motnje in napihnjenost.
Podpora klik oglaševanja, kot in se naročite, pustite komentar.
8 izdelkov, ki bodo pomagali preprečuje mašenje žil
6 zdrave hrane z veliko holesterola
Kako znižati raven holesterola v krvi
