Oatmeal - morda samoo zdrava, si lahko zamislite za zajtrk. To je zelo koristno, da začnete dan s posodo ovsenih kosmičev, in različnih dodatkov na "jutranji obrok" samo izboljša okus in hranilno vrednost, se bo povečala še bolj zajtrk, piše healthstyle.info
1. Uporabno za plovila
Znano je, da je eden od dejavnikov, ki lahko pomagajo zmanjšati raven holesterola v naših žilah - je celuloza. Ji moramo dobiti s hrano v količini vsak dan najmanj 5 gramov. Torej, na pladnju, a se ovsenih kosmičev vsebuje še več. To pomeni, da s tem sam jutranji del ovsenih kosmičev, lahko brez skrbi o skladnosti te določbe. In če k temu dodamo še nekaj zelenjave - na načrtu tkiva bo zagotovo presegla.
2. To zmanjšuje tveganje za bolezni srca
Minerali, da telo dobi iz ovsenih kosmičev - to je skoraj čudežno zdravilo. Presodite sami, so znanstveniki dokazali, realno zmanjšanje tveganja za bolezni srca in ožilja ter sladkorne bolezni pri tistih, ki redno jedo zajtrk kašo. Poleg močne zaloge energije, ki jo zaračunava za cel dan, to obrok vsebuje številne snovi, ki izboljšujejo delovanje srca in uravnavajo raven inzulina v krvi.
3. To vam omogoča, da izgubijo težo
Problem prekomerne telesne teže je veliko, vendar ne vsi vedo, da je ovseno kašo - eden od enostavnih rešitev, ki pomaga dietetičen in samo želijo nadzorovati svojo telesno težo. Dejstvo je, da z relativno nizko vsebnostjo kalorij, to kaša inhibira lakote. To je posledica holecistokinin, ki nastaja pod vplivom tako imenovane beta-glukani. In so našli obilo ovseno kašo.
4. Deluje kot zdravilo
Ovsena kaša je sposoben ni slabše krvnim tlakom zdravila lahko vplivajo na zmanjšanje kronično visokim tlakom. Ni presenetljivo, ker v mnogih oves vanadij, kalcij, klor, žveplo, natrij in joda. Z redno uporabo z visokim krvnim tlakom obvestila, da se je treba za zdravila znatno zmanjšal, če ne pride v nič.
5. Sodeluje pri preprečevanju raka
Kaša vsebuje pomembne antioksidante odmerka. Med drugim so te spojine sodelujejo pri izločanju prostih radikalov, ki lahko povzročijo rakave celice aktivno delijo. Z drugimi besedami, jedo zajtrk kaša vsako jutro, lahko bistveno zmanjša tveganje za nastanek raka.
6. Pomaga pri načinu sport
Športniki - osnovni adeptov zajtrk ovsene, ker vedo, skrivnost: jedli v eni uri pred vaja del te nered močno poveča učinkovitost usposabljanja in spodbuja rast mišice. To je posledica proteinov in ogljikovih hidratov, ki so praktično sestavljena iz ovsenih kosmičev.
7. Upira nespečnost in prehlad
Vitamin B6, ki je veliko v ovsena kaša, pomaga tistim, ki se soočajo kakršne koli težave s spanjem, saj spodbuja nastajanje serotonina in melatonina. Beta glyutany istočasno popolnoma izčrpane imunski sistem, ki nasprotuje okužb.
Podpora klik oglaševanja, kot in se naročite, pustite komentar.
7 najbolj uporabna žita
4 neuporabne žita v prehrani
Kako kuhati zdravo kosmiče
