Dietetik Helen Solomatin povedal o izdelkih, ki jih želijo v prehrani vsebujejo po 40 letih, piše medikforum.
Dietetik Helen Solomatina opozoril v intervjuju z objavo "Evening Moskvi", da po starosti 40 let v telesu upočasnjuje presnovo, zato je verjetnost prekomerne telesne teže postane bolj smiselno, tudi z znano obliko moč.
Preberite do konca, da bi dobili največ koristnih informacij.
1. cela zrna
Glede na prehrano, da ostanejo vitek in zdrav v tem "težavnem" dobi morajo jesti določeni izdelki, kot so žita, ki učinkovito odpravlja pravico za dolgo časa občutek lakota. Solomatin opozoriti, da takšno jed, kot kaša "je studenec mineralov telo potrebuje in vitaminov," in njegova uporaba Izboljša žilni sistem, in aktivira presnovo zaradi vpliva vlaknaste strukture na stenah črevesja.
Najbolj koristen kaša
2. Zelenjava in sadje
Poleg tega je strokovnjak za prehrano je dejal, da obdržati vitko postavo, ko je 40 let nemogoče brez uživanja zelenjave, sadja in zelišč. Ljudmila Solomatina je pojasnil, da so ti izdelki vsebujejo minimalno količino kalorij, vendar je zelo potrebna za prebavo in presnovo aktivne vlaken.
Ko že govorimo o sadja, strokovnjak priporoča, da raje agrumov, hrušk, kivijih, breskve, slive.
5 razlogov, da ne more jesti pesa
3. pulz
Učinkovita zaščita pred telesne mase po 40 let lahko zagotovi vključitev v prehrani stročnic. Dietetika izjavil, da zaradi visoke vsebnosti vlaken in beljakovin stročnice prispevajo ne samo, da ostanejo v formi, ampak tudi izguba teže.
4. matice
Ljudmila Solomatin priporoča tudi, da tisti, ki praznoval svoj 40. rojstni dan, jesti matice. Na dan naj bi jedli do 100 gramov orehov, ta živila niso uporabne le kot regulatorji teže, ampak tudi zaščito pred razvojem raka.
Kaj ne morete jesti matice
5. prehransko meso
Še en nasvet strokovnjaka za ljudi, starejših od 40 let - jesti prehranske meso: purana, piščanca ali zajca. Njihova prisotnost v prehrani ima pozitiven vpliv na sistem za imunski. Od treba predelano meso v obliki raznih klobas in kuhanega mesa izogniti, ker takšnih živil prispeva za rakom, je dejal Lyudmila Solomatin. Rdeče meso je priporočljivo uporabljati zelo varčno.
Podpora klik oglaševanja, kot in se naročite, pustite komentar.
8 živil, ki bolje, da ne jesti po 30 letih
15 zdravo hrano, ki se lahko jedo ponoči
5 izdelkov, ki jih ni mogoče shraniti
