Če želite izboljšati prebavo, da ni potrebno, da bi porabili več tisoč rubljev za uvožene zdravo hrano. Nekaj uporabnih izdelkov stane samo peni. Takšni izdelki pravi healthystyle.info
Preberite do konca, da bi dobili največ koristnih informacij.
Nutricionisti izoliramo skupino izdelkov kot superfudy. Ta izraz se nanaša na izdelke z visoko koncentracijo hranil. Vsebujejo velike količine vitaminov in mineralov, ki ščitijo telo pred boleznimi in spodbuja dolgoživost.
Tukaj je 7 superfudov na voljo, da lahko izboljša prebavo.
1. topinambur
Laške repe je bogata z naravnimi prebiotik inulin in vlaknin. V topinamburja gomolja približno 14-19% teže pade na inulin. Laške repe - nizko kalorično, ampak bogata izdelek.
2. redkev
Vsebuje polisaharidi arabiongalaktany s katero je gastrointestinalni trakt pojavi optimalno okolje za koristne bakterije. Redkev - številne ljubitelje zdrave prehrane priznane. On je sposoben zadovoljiti ne samo, ampak črevesna mikroflora.
3. korenje
Če dodamo korenje v solati, potem gut bo prinesla veliko korist. Kot pri redkev, korenovke vsebovane v tem arabinogalactans, tako da je čudovit naravni prebiotik.
4. česen
On je sposoben za izboljšanje imunskega sistema. Poleg tega chasnok - dobro prebiotik, ki se bori proti "slabih" bakterij. Res je, pri uporabi tega izdelka bo moral nenehno čistiti zobe.
5. por
Vsebuje velike količine vlaken, flavonoidov, vitamina A in mangana, ki spodbuja hitro okrevanje črevesne stene.
6. kurkuma
Ta skupni začimba in priljubljeno prehransko dopolnilo zasluži dobre ocene. Kurkuma vsebuje protivnetno sredstvo, ki ima pozitiven učinek na črevesju, da podpira njegove mikroflore in izboljšuje delovanje možganov.
7. beluši
To je bogata z inulinom, ki ima pozitiven vpliv na mikrofloro. Poleg tega, špargljev prispeva želi izgubijo težo. Vsebuje snovi, ki obnovijo črevesno steno in magnezija, ki so potrebne za proizvodnjo encimov.
Podpora klik oglaševanja, kot in se naročite, pustite komentar.
5 živil, ki jih ni mogoče jedel na prazen želodec
Kako preprečiti črevesja raka
10 pravil zdravega in pravilnega prehranjevanja
