Depresija ne more marmelada, piše med2.
Preberite do konca, da bi dobili največ koristnih informacij.
Znani New York dietetik Kerri Glassman imenuje pet priljubljenih živil, ki ne pomagajo spopadati z depresijo.
Po mnenju strokovnjakov, ko so depresivni ljudje ponavadi jedo hrana ni zelo koristno, saj je, po njihovem mnenju, da pomaga izboljšati razpoloženje. Dejstvo je, da daje le začasen učinek, nato pa je razpoloženje še slabše. Dr. Glassman svetoval, naj opusti te izdelke v depresijo, tako da ne poslabša čustveno stanje.
1. konfekcije
Glede na prehrano, pri uporabi sladkarij v ravni sladkorja v krvi dvigne, da je v času izboljšuje razpoloženje. Toda takoj, ko pade - čustveno stanje poslabša. Strokovnjak predlaga, da se čokolada in piškoti s sadjem.
2. energijske pijače
S pomočjo teh pijač ljudje poskušajo znebiti depresije in najti energijo za delo. Glede na prehrano, energija ni pomagalo v tem primeru. Mešanica kofeina in sladkorja ima negativen vpliv na raven sladkorja v krvi, ker o tem, kaj je telo pod stresom. Tako čustveno stanje poslabša.
3. alkohol
Mnogi so nagnjeni za zdravljenje depresije z alkoholom, vendar ta rešitev naredi več škode kot koristi. Kot pojasnjuje Glassman, alkohol zavirajo osrednji živčni sistem, ki je odgovoren za čustva, misli in vedenja. Morda na prvi pomaga znebiti negativnih čustev, ampak z izdajo simptomov alkohola v telesu se bo le še slabše.
4. sladko soda
Eden od glavnih sestavin teh pijač - umetno sladilo aspartam. Pred tem so raziskovalci ugotovili, da vodi do znatnega poslabšanja razpoloženja, saj blokira proizvodnjo sreča hormona serotonina. Aspartam je tudi pogosto vzrok za glavobol in tesnobe.
5. fast food
To pove prehrano, slabe volje, ljudje so pogosto privlači junk hrane. Uživanje hitre hrane, žal, ne pomaga za posvetlitev razpoloženje. Nasprotno, pa preobremenitev telo soli in maščob, ki so škodljive črevesne mikroflore, ki je, zakaj je depresija in depresija.
Podpora klik oglaševanja, kot in se naročite, pustite komentar.
7 izdelkov povzročajo depresije
6 preprostih načinov za premagovanje depresije
11 znakov, da oseba umre
