Nutricionisti uvrstila najbolj uporabne izdelke na svetu, piše healthystyle.info
Preberite do konca, da bi dobili največ koristnih informacij.
Redno uživanje nekaterih živil pomaga ostati mlad in zdrav. To je razlog, zakaj so vključeni v razvrstitvi najbolj koristno hrano vseh časov. Ta seznam je bil pripravljen in so dostopni javnosti v zadnjem času strokovnjaki Evropskega združenja za prehrano in gastroenerologi.
Oblikovanje oceno, so raziskovalci upoštevali, ne le prisotnost v proizvodih uporabnih elementov v sledovih, ampak tudi dejstvo, kako hitro se absorbira v telo.
1. paradižnik
Prvo mesto na seznamu je paradižnik. Njihova vrednost v velikem številu aktivnega antioksidanta likopena, vlaknin in kalija. Tako paradižnik kažejo proti raku lastnosti, pomaga na kardiovaskularni sistem, uporaben za zdravljenje hipertenzije in glavkom.
2. ovsena kaša
Na drugem mestu - ovsene, označen s številnimi rastlinskih beljakovin, vlaknin, vitaminov skupine B, topnega dietnih vlaken. Uživanje ovsena kaša ščiti pred visokim krvnim tlakom, čisti prebavni sistem toksinov. Tam kaša je v višini ene plošče priporoča 1-2 krat tedensko v dopoldanskem času.
3. kiwi
Kivi je prevzela tretje mesto na seznamu. Ti plodovi so bogati z vitamini A, C in E, in njihova semena - omega-3. Kivi koristno visok krvni tlak, za hujšanje, kot tudi za vzdrževanje zdravih sklepih.
4. grozdje
Četrto mesto v razvrstitvi grozdja. Jagode, zlasti temne sorte, retard oksidacijski procesi v telesu, ki ščiti pred nastankom malignih celic. Grozdje tudi zelo koristne za plovila, ki preprečuje nastajanje krvnih strdkov.
5. morski sadeži
Peto mesto na seznamu najbolj koristno hrano - to je ribe in morski sadeži. Nutricionisti priporočajo jih porabijo 2-3 krat na teden. Morske sadeže vsebuje maščob, vitaminov, mineralov in elementov v sledovih, učinkovito izboljšuje stanje krvnih žil in arterij.
6. brokoli
V šesti vrstici - brokoli. Še posebej, brokoli je uporabno za ljudi, ki okrevajo od prenesenih bolezni, starejše, otroke in nosečnice. Njen jedo zdravo za jetra, srce in ožilje, gastrointestinalnega trakta, kot tudi živčnih okvar in bolezni presnove.
7. avokado
Sedmo mesto je zasedla plodov avokada. Zaradi posebnih maščobnih kislin v svoji sestavi avokada naredi močnejše žile in srce, in njegovi encimi pomagajo telesu uravnavajo krvni sladkor. Avokado ima tudi pozitiven učinek na možgane - z njeno redno uporabo zmanjšuje razdražljivost in utrujenost, izboljšuje dobro počutje na splošno.
8. jajca
Osmo mesto strokovnjaki dali piščančje jajca. Oni priporočajo uživanje vsaj 4 jajca na teden. jajca sestavine nevtralizirajo škodo, ki se uporablja plovila, zaradi različnih dejavnikov. Poleg tega so nasičeni s kalcijem in lecitin, zaradi česar preprečuje hitro staranje.
9. Česen in olivno olje
Deveto in deseto mesto na lestvici najbolj uporaben izdelek na svetu, ki je razdeljen česen in olivno olje.
Podpora klik oglaševanja, kot in se naročite, pustite komentar.
10 najbolj škodljive hrane
10 živil, ki naj bi jedel vsak dan
10 izdelkov za podaljšanje življenjske
