Ti izdelki so najbolj magnezij piše healthystyle.info
Preberite do konca, da bi dobili največ koristnih informacij.
Pomanjkanje tega minerala lahko povzroči resne zdravstvene težave.
Obstaja veliko vitaminov, mineralov in snovi, brez katerih naše telo preprosto ne more delovati normalno. Ta in vitamini D in C, in omega-3 maščobne kisline, in železo in kalcij. In, seveda, magnezija, kar hočemo danes govoriti podrobno.
Ta mineral je bistvenega pomena za pravilno delovanje srca, mišic in imunskega sistema. Magnezij je nujen za normalno delovanje živčnega sistema.
magnezij je težko določiti pomanjkanja, ker so simptomi pomanjkanja podobnih različnih bolezni. Na primer, lahko konstantno utrujenost in utrujenost se pomanjkanje spanja povzroča, ni, in magnezij. Pomanjkljivost te sledovih elementa lahko povzroči tudi izpadanje las, krhke nohte, včasih celo zobno gnilobo. Pogoste prehladi - tudi eden od simptomov pomanjkanja magnezija.
Oseba, ki trpijo zaradi pomanjkanja magnezija, se je povečala zaskrbljenost in razdražljivost. Meteosensitivity, kot so bolečine v sklepih, ko se gibljejo med vremenu je lahko tudi posledica pomanjkanja magnezija. Tam lahko bolečina v mišicah, krči, bolečine v srcu in aritmije. trpi tudi iz prebavnega sistema: lahko pride do bolečine v trebuhu, prebavne motnje in driska.
Odrasli ljudje za normalno življenje naj bi 400 mg magnezija na dan, ženske - 300. Rečeno je, da s starostjo, naše telo potrebuje vse več magnezija.
Na srečo, pomanjkanje magnezija zapolniti z lahkoto - dovolj, da bi v svojem meniju naslednji proizvodi vključujejo:
Mandlji.
sezamovo seme.
sončnična semena.
Banane.
indijskih oreščkov.
Tofu.
Bučna semena.
Laneno seme.
Mleko.
Ovsena kaša.
Brokoli.
Corn.
Grah.
Podpora klik oglaševanja, kot in se naročite, pustite komentar.
9 učinkoviti načini uporabe vodikovega peroksida
5 najboljših virov vitamina D v zimskem času
5 izdelki s povečano dozo kalcijevim
