Visok krvni tlak je lahko odziv telesa na stres in prehitrega tempa življenja, piše medikforum.
Preberite do konca, da bi dobili največ koristnih informacij.
bolezni srca in vaskularnih sistemih pogosto povzroča visok krvni tlak. Razlog je lahko tudi stresno, nezdravo hrano in preveč hitro tempu sodobnega življenja.
Če želite izvedeti natančen razlog, se prepričajte, da se posvetuje z zdravnikom.
Tukaj je seznam 10 izdelkov, ki so koristne za visok krvni tlak.
1. grozdje
Uživanje grozdja pomaga zmanjšati raven holesterola v krvi, izboljša njeno strukturo. Grozdje je krepitev vpliva na celotno srčno-žilni sistem.
2. Jogurt in mlečni izdelki
Vsebujejo veliko kalcija in drugih hranil. Vsi imajo ugoden vpliv ne le na krvni tlak, temveč tudi na zdravje na splošno. Vredno je pozoren na sestavo in zdravstvene koristi naravnih proizvodov.
3. česen
Česen je potrebno v prehrani ljudi s težavami srca in ožilja. To znižuje raven holesterola v krvi in izboljšuje krvni obtok na splošno. Poleg tega, česen pomaga zmanjšati pritisk, ki deluje na srce.
4. banane
Sestavek banan vključujejo kalij in magnezij. Te snovi omogočajo oksigeniran možganske celice in normalizira bilance vode sol. Vse to vodi k dejstvu, da krvni tlak vrne na normalno.
5. sončnična semena
Pozitiven vpliv na krvni tlak sončničnih semen. Vsebujejo vitamin E, beljakovine, vlakna in folne kisline, ki imajo pozitiven učinek na krvni tlak. Imejte v mislih, da je priporočena uporaba le neslani sončnična semena in v omejenih količinah.
6. špinača
Špinača je bogata z antioksidanti in peptidov. Te snovi lahko zmanjšajo raven holesterola in povzroči krvni pritisk v redu. Vendar pa je špinača zelo hitro izgubi vse svoje koristne lastnosti. Torej, poskusite, da ne, da ostane dolgo časa, da jo uporabljajo kot sveže, kot je mogoče.
7. jabolka
Jabolka so tudi izhod "slab" holesterol, in očisti kri. Poleg tega so ti plodovi vsebujejo phytonutrients, ki pomaga krepiti srce. Dan je dovolj, da bi jedli le 1-2 jabolka na krvni tlak vrne v normalno stanje.
8. temna čokolada
Čokolada, ki vključuje vsaj 65% kakava, ima ugodne učinke na kardiovaskularni sistem. On je dober v tem, da vsebuje veliko mineralov in vitaminov, ki bo pomagal pri zniževanju krvnega tlaka.
9. semena lubenice
Presenetljivo, ampak lahko lubenico semena bo jedel. Imajo tudi ugoden vpliv na krvni tlak. Lahko zmeljemo dve žlici semen, dodamo toplo vodo in pustimo, da pivo za nekaj ur. Nastala infuzijo mora odcedimo in piti nekaj žlic na dan.
10. mandlji
Mandlji vsebujejo veliko kalija, ki znižuje krvni tlak. Obstajajo kosti in zdravo vitamin E. Samo ne pozabite, da morate jesti mandlji v majhni količini. Prav tako lahko pijete mandljevo mleko.
Pomembno je, da se spomnimo!
Da bi se temeljito zmanjšanje krvnega tlaka, je treba povečati funkcionalnost srca. Tako bi naša "glavna črpalka" je bolje, da se črpanje krvi po telesu, ki zmanjšuje pritisk na stenah arterij. Redna vadba prispeva k temu, in predvsem kardio, kot so plavanje in tek.
Podpora klik oglaševanja, kot in se naročite, pustite komentar.
7 naravni produkti, redčenje krvi
Simptomi in prva pomoč za akutni miokardni infarkt
5, za čiščenje krvi toksinov
