Droge in tablete za nespečnost je mogoče nadomestiti z naravnimi juh trav, ki imajo dejansko splošno pomirjujoč učinek na telo in imajo pozitiven učinek na imunski sistem. Če želite izvedeti, kako spi zlahka pade, pravi healthystyle.info
Preberite do konca, da bi dobili največ koristnih informacij.
"Poškodovana nemiren spanec ali neprespane noči - nadlogi modernega človeka. Vzrokov je veliko - veliko stresa, konfliktov in moteče misli, izmensko delo, dolgoročno pomanjkanje počitka, temperatura zraka pade in sprememba vremena, pomanjkanje telesne dejavnosti, prekomerne telesne teže in prenajedanje pred spanjem, kronične bolezni, in še več ", - pravi zdravnik-Somnology Xenia Yusipovich.
Hkrati pa strokovnjaki menijo, da je v večini primerov lahko obvladovati z nespečnostjo brez droge, hipnoze in drugih novih-modno načine.
1. Najprej je treba prilagoditi svoj urnik in se uporablja, da se zbudiš in šel v posteljo ob istem času.
2. Drugič, da je pravilo, da prezračiti sobo pred spanjem, ne naloži gor na noč in ni poskušal zaspati, da je televizor ali tableta v rokah.
3. Da bi se soočila z dnevnega stresa volje aromaterapija, toplo kopel z nekaj kapljicami soli ali olja sivke.
In še vedno ne prezre tradicionalnih zdravil, ki niso slabši kot uspavalne tablete in napitkov, je osnova za večino od njih so zdravilna zelišča.
4. Tik pred spanjem popijte kozarec tople juhe poprove mete in melise ima tudi odličen pomirjujoč učinek na organizem juhe baldrijana je.
5. Druga ljudsko zdravilo, ki se je uveljavil med zdravstvenimi delavci - Motherwort. "Ima pomirjujoč učinek, upočasnjuje srčni utrip, znižuje krvni tlak, spodbuja sprostitev in globok spanec. In trobentice so obnovitvenimi učinek na živčni sistem, "- je dejal strokovnjak.
6. V ljudskem zdravilstvu se priporoča uporaba infuzijo cvetja iz hmeljevih storžkov in s živčnost in nespečnost, je njihova učinkovitost potrjena stoletja. Mesne juhe timijan, cikorije tudi učinkovito pomoč motnje boj spanja.
7. In ne pozabite na drugo dokazano orodje stoletja - toplo mleko z medom.
Podpora klik oglaševanja, kot in se naročite, pustite komentar.
5 izdelkov, zaradi katerih ste spanje na delovnem mestu
4 živila, ki povzročajo nespečnost
Najlažji način za premagovanje nespečnosti
