Čaj je veliko. Strokovnjaki so pozvali sedem znakov, da pijete veliko čaja, piše ukr.media
Preberite do konca, da bi dobili največ koristnih informacij.
Čaj je znan po svojih zdravilnih lastnosti, vendar je uporaba več kot 3-4 skodelice na dan, so lahko nekatere neželene učinke. Poglejmo izvedeti, kar pomeni, da je oseba, ki pitje preveč čaja.
1. anemija
Čaj je bogat vir spojin, kot so tanini. Te snovi se lahko veže z železom v nekaterih živilih, tako da je na voljo za absorpcijo v prebavnem traktu.
Železo je sodelovala pri številnih reakcijah človeškega telesa in opravlja številne ključnega pomena funkcije: je treba najprej k nastajanju krvi in kisika prometu, kakor tudi razvoj energije. Na pomanjkanje železa v telesu, ali anemije, kažejo takšne značilnosti, kot so:
● pogost glavobol,
● "muhe" pred očmi,
● omotica.
V primeru dolgotrajne anemije se lahko spusti lase, prelom nohte, kožo in sluznice so blede, da je bolečina v prsih, razbijanje srca.
Da bi se izognili izgubi železa, naj bi čaj biti med obroki in ne po obroku.
2. Povečana anksioznost, stres in anksioznost
Čaj listi vsebujejo kofein. Prekomerno uživanje kofeina iz čaja ali iz katerega koli drugega vira lahko povzroči občutek povečane tesnobe in stresa.
Črni čaj običajno vsebuje več kofeina kot zelena in bela, in dlje se varijo, večja je vsebnost kofeina v njem. Študije kažejo, da odmerki do 200 mg kofeina na dan ne bo vzrok anksioznosti pri večini ljudi, vendar nekateri še vedno občutljivi na učinke kofeina.
3. slabe sanje
Ker čaj vsebuje kofein, lahko njegovo prekomerno uživanje motijo cikle spanja. Nekatere študije kažejo, da kofein lahko zavirajo nastajanje spanja hormona melatonina je, kar vodi do poslabšanja kakovosti spanja. Po drugi strani pa je slabe sanje, ali pomanjkanje njo povezano z različnimi duševnimi težavami, tudi utrujenost, motnje v spominu in slaba koncentracija.
4. slabost
Določene spojine v čaju (npr enake tanini) v pijačo, porabljene v velikih količinah ali na prazen želodec lahko povzroči neprijetne simptome, kot so slabost in bolečine v trebuhu. Te snovi dražijo tkivo.
5. zgaga
Kofein v čaju lahko sprostijo na mišice zapiralke, ki ločuje požiralnik iz želodca, ki omogoča kisla želodčna vsebina lažje priti v požiralnik in povzroči zgago, ali poslabša obstoječe simptome kisline Refluks.
6. glavobol
Čaj vsebuje manj kofeina kot drugih priljubljenih vrst kofeinske pijače, kot so kava ali gazirano vodo, vendar pa nekatere sorte lahko proizvede do 60 mg kofeina na skodelico (240 ml). Nekatere študije kažejo, da je le 100 mg kofeina na dan lahko prispeva k dnevnim ponovitve glavobol. Toda natančna količina kofeina treba povzroči glavobol, se lahko razlikujejo glede na toleranco človeka.
7. omotica
Ta simptom je običajno povezana z velikimi odmerki kofeina: je treba piti približno 6-12 skodelic čaja. Toda ljudje, ki so še posebej občutljivi na kofein, lahko povzroči omotico in manjšo količino pijače.
Podpora klik oglaševanja, kot in se naročite, pustite komentar.
Kaj je lahko nevarno, črni čaj
Čaj z mlekom, je škodljivo za zdravje
Kaj ne moreš piti čaj
