Telo potrebuje več hranilnih snovi, vključno z vlaknin, beljakovin in maščob. Toda nekatere oblike teh hranil je težko prebaviti. Kateri izdelki so preprosto asimilirati in morda celo prišli do ljudi s prebavnimi težavami, se zdi portal MedikForum.
Preberite do konca, da bi dobili največ koristnih informacij.
1. toast
Zdravica je lažje prebavljiv od kruha, saj je proces peko pokvari nekaj ogljikovih hidratov. V tem toast lahko pomaga zmanjšati slabost in zgaga in tanke rezine navadnega belega kruha brez masla pločevinko najboljša možnost v primeru slabe prebave reagira na živila z visoko vlaken.
2. beli riž
Riž je dober vir beljakovin in energije, vendar ne vse vrste so lahko prebavljiv. Slike so visoko vlaken (rjavi riž) lahko povzroči prebavne motnje, vključno z drisko, napenjanje in plina.
Beli riž, je veliko lažje prebavljiv, vendar za uporabo mora biti brez nafte in drugih virov maščobe, motijo prebavo.
3. banane
Večina ljudi so dovzetni za te plodove, vendar se zaveda, da je zrela banana, več ogljikovih hidratov, ki jih vsebuje, se pretvori v sladkor. Poleg tega, banane ne bi smeli jesti ljudi s sindromom razdražljivega črevesja, za njih lahko povzroči neprijetne simptome kot napenjanje in krči.
4. čežano
Plodovi so del zdrave prehrane, bogata s hranilnimi snovmi in antioksidanti. Kljub temu pa vlaknine v sadju pomaga prebavne težave za veliko ljudi.
Kuhanje prispeva k razgradnji maščob, in olajša njegovo prebavo. Iz tega razloga, čežano je lažje prebavljiv kot surovo jabolko, s čežano vsebuje tudi koristne pektin, ki je, na primer, lahko pomagajo pri določenih vrstah drisko.
5. jajca
jajca
Kuhana jajca in omleta z nizko vsebnostjo maščob lahko jeste, tudi za ljudi, ki okrevajo po želodčnih okužb. Hkrati je pomembno, da se zagotovi, da so jajca pravilno kuhane, kot surova, ki jih nosijo tveganje zastrupitve s salmonelo.
6. piščanec
Piščančje meso je vir rastlinskih beljakovin, ki pomaga telesu, da si opomore, vsebuje številne minerale in vitamini B, vendar pa ne vsebuje vlaken, zaradi česar je izbira dobra tudi za ljudi, ki imajo težave prebavo.
7. losos
Pečen brez dodane maščobe in lososovega olja - jed, ki je zelo enostaven za prebavo.
8. želatina
Želatina ne vsebuje maščob ali olja, in lahko prebavljiv. Bolnišnice pogosto postrežejo želatinaste sladice po operaciji: uporaba tega izdelka pomaga bolnikom spopadati z dehidracijo in sladkane želatina zagotavlja energijo.
Podpora klik oglaševanja, kot in se naročite, pustite komentar.
6 jedi, ki jih lahko jedo ponoči brez škode
7 izdelkov, ki jih je treba pozabljeni za vedno
TOP-10 najbolj uporabne izdelke na svetu
