Po menopavzi ženske uporabnih hop na eni nogi, piše lenta.ua
Preberite do konca, da bi dobili največ koristnih informacij.
Znanstveniki z Univerze Lafrobo opravili raziskavo o učinkih menopavze na ženskem telesu. Izkazalo se je dovolj za pet minut na dan skokov na eni nogi, za preprečevanje osteoporoze.
Po menopavzi pri ženskah kaže znatno zmanjšanje telo virov. Prvi, ki trpijo kosti. Ena izmed najbolj pogostih bolezni lepe polovici leta po menopavzi osteoporozo je. Znanstveniki so izvedli študijo, ki se ga je udeležilo 35 žensk, starih od 55 do 77 let.
Med poskusom, anketiranci so bili skoki na eni nogi, za pet minut za dva tedna. Po tem so se zdravniki podrobno preučiti stanje njeno zdravje. Izkazalo se je, da lahko tako majhno obremenitev bistveno zmanjša možnost za razvoj osteoporoze.
Kot rezultat, kosti postanejo močnejši skokov, medtem ko se spoji ni utrpela. Znanstveniki priporočajo, da ženske po menopavzi dnevni skoki na vsako nogo 50-krat. Te vaje niso zapletene, tako da ne zahtevajo veliko truda. V tem primeru je učinek usposabljanja je zelo velika. Upoštevanje teh osnovnih pravil bo rešil mladih za več let.
Podpora klik oglaševanja, kot in se naročite, pustite komentar.
5 znakov, da ste jih začne osteoporozo
5 živil, ki povzročajo ogromen
Kako ohraniti zdrave kosti
